出張。

今日も生憎の雨ですね

どうやら台風５号は、温暖低気圧に変わり金曜日に台風の影響を受けることはなくなったのでひと安心です。

しかし、まだまだ梅雨真っ盛りということで、ジメジメした天気が続き練習も思うようにできませんね

さぼるは午後から、三重県選手権のプロ編で伊勢まで行ってきました。

この大会は、三重県ナンバー１を決める大会なので出場選手が半端ない

プロ編も一苦労です

桑名高校としても、この大会でできるだけ多くの選手が東海選手権へ駒を進められるよう頑張ります

さて、生徒たちの練習ですが、昨日に引き続き練習を見ることができませんでした。

なので、いつものように練習メニューを置いてきました。

この１週間は、生徒たちの自主性に任せてやらせたいと思います



＜　朝　練　＞
球技
・バスケットボール

＜放課後練習＞
W-up（バトンジョック×身体が温まるまで！！）
体操、肩ストレッチ、タッピング、ケツ補強×１０　（左右各１set）
ミニハードル（速いＶｅｒ）３足長
・横向き（左右）×３
・前向き（右脚入り）×２
　　　　（左脚入り）×２
・ランニング×５
・３歩ランニング×５
メイン練習
Power　Max
・high－powered×２set（負荷値　体重×0.06）
補強
・ローラー腹筋×15　５set
・腕立て×10　１set
C-Down