願い叶わず・・・

願い叶わず、天気予報通り雨でした

しかし、大雨ではなく小雨だったので、タータンを使って練習をしました

練習時間は短かったんですが、とても短時間集中の良い練習ができました

明日から、それぞれが休養を取り東海総体に備えます。

天気も回復し、明日は晴れの中で練習できそうです

さっこれからサッカー観戦をして、テンションを上げようと思います

頑張れ日本



＜　朝　練　＞
個人練習
・各自フリー

＜放課後練習＞
Ｗ－ｕｐ（バトンジョック×身体が温まるまで）
体操、肩ストレッチ、タッピング
ミニハードル（速いＶｅｒ）３足長
・横向き（左右）×３
・前向き（右脚入り）×２
　　　　（左脚入り）×２
・ランニング×５
・３歩ランニング×５
直線流し×３
Standing・Dash×４（左右各２本）
メイン練習
・100ｍ＋50ｍ×１　１セット
補強
・ローラー腹筋×15　３セット
・脇絞め腕立て×７（女子は５回）
Ｃ－Ｄｏｗｎ