昨日に引き続き・・・

昨日に引き続き、今日も穏やかな良い日になりましたね

風もなく、気温も高く、練習にはもってこいの日になりました。

ただ、７限授業ってのが邪魔ですけどね

今日の練習は、土日に進研マーク模試がある生徒は追い込み、そうじゃない生徒は軽めの練習でした。

追い込み練習をした生徒は、２＋２をやりしっかり追い込むことができました。

２セットいきましたが、終わったあとはぐったりしていて、とても良い練習ができたと自負しております

今日は、別々の練習をしましたが、明日は東海総体のある者は引っ張ります。

これをいれとかないと、東海総体で更なるスピードアップは求めれませんからね

明日も内容の濃い練習ができるよう、さぼるも生徒も集中して練習に取り組みます



＜　朝　練　＞
個人練習
・各自フリー

＜放課後練習＞
Ｗ－ｕｐ（バトンジョック×３周）
体操、シャフトスクワット×10　３セット
スプリントドリルＴ
バトン流し（通し）×３
－模試がある者－
Standing・Dash×２（左右各１本）
メイン練習
・200ｍ＋200ｍ×１　２セット
（休憩　20分）
－模試がない者－
ハードルＪｕｍｐ　８台×10
シャフト補強（８種類）＋10ｍダッシュ
補強（全員）
・２人組腹筋×50　５セット
・脇絞め腕立て×10　１セット
Ｃ－Ｄｏｗｎ