追い込み最終日。

追い込み練習、最終日を終えました。

みんな本当に良くやりました。

東海総体へ出場する者だけじゃなく、出場しない者まで・・・

チームとしての士気は、最高です。

みんなが互いを励まし合い、最高の形で終えました。

準備万端です。

やるだけの事はやったので、あとは試合に出る者が自信を持って臨むだけです。笑

結果を求めすぎず、やってきた事を全て出し切る。

簡単に言うと、『全力を尽くすのみ』です。



＜今日の練習＞東員町
Ｗーup（バトンJog×３往復）
体操、肩ストレッチ、タッピング、動的ストレッチ
身体ほぐし
・ぞうさん
・大腰筋
Sprint DrillーＦ
前後開脚jump～バウンディング×６～流し×２
バトン流し×２
S.D
・30ｍ×１
・50ｍ×１
・70ｍ×１
Main練習
（東海組）
・200ｍ＋200ｍ×２～３set
・200ｍ＋100ｍ×２～３set
※各自、どちらかを選択。set数も選択。
プラスα
・150ｍ加速走×１
専門練習
ハードル
・300ｍH×２set
・200ｍ＋200ｍH×２set
８種
・ハードル
・幅跳び
・高跳び
（それ以外）
ハードル
・跳び
1200ｍリレー
男子
Ａチーム
武則、瑞己、陽平、大谷
Ｂチーム
東、佑樹、一史、拓也←桑名工業卒業生
女子
Ａチーム
りさ子、巴南、中世古、彩夏
Ｂチーム（１人150ｍ）
真琴、淑怜、樹里、万莉、山内、あやか、せれな、凉
Ｃーdown