第２中間テスト 開始

今日から、第２中間テストが始まりました。

昨日、練習を休みにしたのでしっかり勉強してくれてることと思います。

今日を入れて、５日間、テスト勉強に励み乗り切って欲しいと思います。

さて、練習ですがいつもよりも短時間で終わるように努めました。

ズバリッ練習時間は１時間半でした。

かなり内容を濃くして、詰めれるところは時間を詰めてやりました。

良い練習ができたと、自負してます。

ただ、暑くて生徒たちも少し元気がなかったように感じました。

しかし、夏休みになればもっと暑いし、夏の練習を乗り越えられなければ秋の飛躍はありません。

今から、しっかりと免疫をつけてもらいたいものです。



＜放課後練習＞
W-up（Dynamic　stretch×10種類）
体操、肩stretch、タッピング、動的stretch
プライオメトリックス
・Box　Jump
男子
・１＋１×３
・１＋２×３
・１＋３×３
・２＋２×３
・２＋３×３
女子
・１＋１×３
・１＋２×３
・２＋１×３
・２＋２×３
技術走
・100ｍ×３
S,D
・30ｍ×１
・50ｍ×１
・70ｍ×１
Main練習
・150ｍ追っかけ走×２　１set
補強
・ローラー腹筋×15　３set
鉄棒
・懸垂×10（女子７回）
C-Down