県選へ向けて・・・

東海総体も終わり、生徒たちには２日間の休養を与えました。

月曜日からテスト発表ということもあり、まずは心身共に休ませるということと勉強もしてもらわなければならないからです。

男子生徒は、ほとんどの３年生が引退をしました。

３年生の残っているのは、２人。

県選から新チームで、restartです。

女子は、短距離の生徒が２人残っているので、県選で東海総体と同じオーダーでリレーを組めますが、男子に関しては新チームです。

さて、練習ですがテスト発表中ということもあり、いつものように長々とは練習できません。

短時間で効率良く練習をし、今週上げれるのは土曜日だけの予定です。

上手に疲れも取りながら、県選へ向けてやっていきます。



＜　朝　練　＞
個人練習
・各自Free

＜放課後練習＞
W-up（バトンJog×２周）
体操、動的stretch
Mini　Hurdle　Drill（速いversion）
・横向き（左右）×２
・前向き（左右入り）×２
・Running×５（３足長）
spike
・Running×４（男子：６・７足長、女子：５・６足長）
バトン流し×２
Standing　Dash×４（左右各２本）
Main練習
・150ｍバトン流し×１　１set
補強
・ローラー腹筋×15　３set
C-Down