台風間近！？

九州地方は、台風の影響でえらいことになってますが、東海地方はまだ穏やかです。

午前中は昨日と同じように蒸し暑く、ベタベタした感じでした。

今日の練習もグランドを使えるかな？と思いましたが、午後から雨が降り、雷が鳴り出しグランドは使えませんでした。

よって、今日の走る練習はPower　Maxに変更です。

生徒たちからは、走る方が楽だという声もありましたが、雷も鳴っていたしチャリンコです。

Short　sprintもLong　sprintも、１setだけでしたがかなりきつかったようです！！笑

良い心がけです。

明日は、ほとんどの生徒が練習休みです。

桑名は金曜日辺りが、台風直撃のようなので練習ができるかどうか分かりませんが、やれるところでやれることをやれば良いのです。

県選まであとわずか、各自ができることをして準備を進めるだけです。



＜　朝　練　＞
個人練習
・各自Free

＜放課後練習＞
W-up
＊Short　sprintは60分、Long　sprintは45分で仕上げる。
Main練習
Power　Max
－Short　sprint－
・high－powered×１set
－Long　sprint－
・middle－powered×１set
補強
・２人組腹筋×３set
・腕立て×男子15、女子10
－長距離－
W-up
体操
スタビ
Main練習
男子
・外周3.6km　14分半ペース×２
補強
女子
・15分Jog
Power　Max
・middle－powered×１set
・high－powered×１set
補強
C-Down