通信大会 初日

今日は朝から、中学生にとって最高の舞台である、通信大会の審判にやって来ました。

初日から、熱い戦いが繰り広げられ、観ているこちらも熱くなりました。

今年の三重県は、例年より全中突破者が多いような気がします。

梅雨明けもして、晴々した中、中学生がとても頑張っています！！

明日も、好記録が出ることを期待します。

さて、我が校の生徒ですが学校でウエイトをしました。

ウエイトは、まだまだ基礎的な動きが中心で、１年生はしっかりとフォーム固めをしてもらいたいと思います。

明日もさぼるは伊勢なので、自分たちで目的意識を持って取り組んでもらいたいと思います。

練習メニューは、学校に置いてきたので、生徒たちの練習風景だけ載せます！！

追記

遅くなりましたが、今日の練習内容を載せます。

＜今日の練習＞
W-up（Medicine　ball投げJog×３往復）
体操
Weight
・片手Clean×５（左右）
・Squat（half）×10
・片脚Squat×10（左右）
・片手Snatch×５（左右）
・Clean ＆ Jerk×10
以上、全て３set。
補強
・平行腹背筋×15　３set
・スタビ　４種類×１分　２set
（Recovery×30秒）
快調走（Power　Max）
・high－powered×１set
（体重×0.05＝負荷値）
C-Down