抜き日

２日間、通信大会の審判で学校を空けたので、今日は練習に行くのが楽しみでした。

練習内容は抜き日でしたが、ただ練習を抜くだけではありません。

しっかり目的を持たせながら、練習に取り組まさせることが大切です。

まず、アップは球技をして、それから体幹ストレッチを行い、メイン練習に入りました！！

そして、クールダウンを兼ねて、プールで軽く泳ぎ練習を締めました。

時間は短かったですが、良い練習ができたと自負しております。

明日は、研修を受けに津へ出張です。

長～～～い１日になりますが、しっかり研修を受講してきます！！



＜今日の練習＞
Wーup（バスケ×20分間）
体操
体幹ストレッチ
メイン練習
・アジリティートレーニング×15 or 20分
※バスケで条件をクリアーできなかったチームは20分
補強
・大腰筋腹筋×15 ３set
ＣーDown
水泳
・バタ脚なしクロール 25m×６