蒸し暑かった・・・

今日は、暑かった・・・

台風の影響で、今日はグランドを使えないと思っていました。

ところがどっこい、雨は小雨程度降っただけで、グランドは使用できました。

予定通りの練習ができ、ご満悦です。

ただ、朝から非常に蒸し暑く、練習中もポロシャツでは暑すぎでした。

そこで、さぼるがとった行動は・・・

生徒が試合で着ている、ランシャツを着用しました。（写真）

とても快適で、今後もこの格好でいこうと思います！！笑

明日も台風の影響で、グランドが使えるか心配ですが、どちらに転んでもやれることをやるだけです。



＜ 朝 練 ＞
個人練習
・各自Free

＜放課後練習＞
－短距離・跳躍－
Wーup（バトンJog×２）
体操、肩ストレッチ、タッピング、動的ストレッチ
Mini　Hurdle　Drill（速いversion）
・横向き（左右）×２
・前向き（左右入り）×２
・Running×５（３足長）
バトン流し×２
S.D
・30m×１
・50m×１
・70m×１
Main練習
・150mカーブ走×１ １set
※２人で競争
補強
・ローラー腹筋×15 ３set
鉄棒
・懸垂×７（女子は５回）
－長距離－
W-up
体操
スタビ
Main練習
男子
・ペース走×８km（１km×４分）
流し
・100ｍ２or３
女子
・ペース走×３km
・流し
補強
－競歩－
女子
Drill
30分ストローク
流し×500ｍ
補強
ＣーDown