後期中間テスト終了。

１２月２日頃から一気に寒さを感じる日々になりましたが、皆さんいかがお過ごしでしょうか？

しばらくブログを休んでいましたが、テスト終了と同時に練習も再開するので更新します。

各学校ともテスト週間で、今日終わるところがほとんどだったんじゃないですか！？

我が校も、本日テストが終了し練習を再開しました。

テスト勉強で心身共に疲れているとは思いますが、年末の合宿へ向けて休む間もなく練習です。

天気は良かったんですが、風が冷たくメイン練習の時に脚を攣っている生徒が何人かいました・・・

気温が低いのと練習不足が祟ったんだと思います。笑

来週も我が校では平常授業で、夕方からの練習になります。

寒い中での練習になりますが、各自が脚が攣らないよう対策をとりながらやっていきます！！



＜今日の練習＞
－短距離・障害・跳躍・混成－
体幹stretch
W-up（アジリティートレーニング×20分）
体操、身体ほぐし（バク転、バク宙あり）、タッピング
Mini　Hurdle　Drill（速いversion）
・横向き（左右）×３、３
・前向き（左右入り）×３、３
・追いかけっこ（左右）×１、１
・Running×５
・Jump×10
メイン練習
・100ｍエンドレス×７
＊26人１チーム
補強
・ローラー腹筋×15　５set
鉄棒
・懸垂×10（女子は７回）
C-Down

－長距離－
お伊勢さんマラソンの調整

－競歩－
内容を聞くの忘れてました。