中学生強化練習会

練習終了しました。

天気は良かったんですが、風が冷たくて冷たくて・・・鼻水が止まりません。

さて、どうでも良い話はこの辺にしといて、今日は中学生の強化指定選手が練習に来て強化練習会を実施しました。

率直に、強化指定選手だけあってみんな速い！！

うちの女子生徒が、完全に置いて行かれてました・・・

練習終了後、強化指定選手に感想を聞いたら「やったことのない練習で楽しかった」「しんどかったけど楽しかった」「雰囲気がとても良く楽しかった」と答えてくれました。笑

３つの感想に共通すること、それは「楽しかった」ということです。

さぼるが心がけていることは、「陸上競技を楽しむ」ということです。

楽しくなければ、何をしてもしんどいだけです！！

逆にどんなにしんどい練習でも、楽しく取り組めば楽しくなるものです。

それを感じ取ってくれた中学生に喜びを感じたし、そういう雰囲気を作り出した桑高陸上部の生徒たちにも感謝です。

こらから寒さが厳しくなりますが、原点である「楽しむ」を忘れずみんな励まし合いながら、来週も冬季練習を乗り切ります！！



＜今日の練習＞
－　全　員　－
体幹Training
W-up（鬼ごっこ×１分　５set）
桑高体操、肩stretch、タッピング、動的stretch
Medicineball投げ　各種×10
（直上、Front、Back、Net、Jump　throw－in）
Sprint　Drill－P
メイン練習
－短距離・障害・跳躍・混成－
・150ｍ追っかけ走×２　３set
＊休憩×10分
補強
・Medicine腹筋×５種目
・タイヤ押し　100ｍ×１（中学生は50ｍ）
・腕立てJump×15　３set
C-Down

メイン練習
－長距離－
男子
１set目
・600ｍインターバル×３
２set目
・600ｍインターバル×２　２set
＊休憩×10分
女子
麻衣子
・30分Jog
・Power Max（Middle Power×２set）
菜月
・6,000ｍペース走
・300ｍ×１
未穂
・Aero Bike×20分
・Power Max（high power×１set）
・Aero Bike×30分
補強なし
C-Down

メイン練習
－競歩－
男子
・100ｍ×10
・8,000ｍビルドWalk
女子
・100ｍ×10
・8,000ｍペースWalk
補強なし
C-Down