Ｄａｎｃｉｎｇ！！

今日は抜き日です。

月・火・水と追い込んだ練習をしたので、身体のリフレッシュを図りダンスをしました。

ほとんどの生徒がかなり踊れるようになり、見ているこっちも楽しくなりました。

まだ全員とまではいきませんが、全員が踊れるようにこの冬やり切りたいと思います。

楽しい時間を過ごしたので、明日から週の後半はがっつり走ります！！



＜　朝　練　＞
球技
・バスケットボール

＜放課後練習＞
－短距離・障害・跳躍・混成－
Power　position練習
・基本姿勢×10　３set
・基本姿勢～jump×10　３set
・連続jump×10　３set
・基本姿勢（Shaft使用）×10　３set
・Snatch（Power　position意識）×10　３set
・Upright row×10　３set
Ｄａｎｃｉｎｇ（ＴＲＦ）
C-Down

－長距離－
W-up
体操
体幹（メディシンボール使用）×５set
メディシンボール投げ　各種×10
（真上、叩きつけ、前、後ろ）
メイン練習
・各自Free　Jog×50～60分
C-Down