大雨・・・

今日は朝から気温が低く、非常に寒い１日となりました。

更に、昼過ぎからは大雨が降り出し、気温は上がらず雨の中で練習を行いました。

２・３年生は、雨でも練習があることを解っているので、着替えなどの用意をきちんとしてましたが、１年生は準備不足でメイン練習のあととても寒そうでした。

実は、午後から津へ出張が入っており、急いで学校に戻って来たときにはすでにメイン練習に入ってました。

寒かったこともありますが、加速走のタイムを見ると全然動けてないようでした・・・

東海総体は、必ず雨の中での試合になります。

雨の日でも、しっかりと身体を温め走る準備をしなければなりません。

寒かったから動きませんでした！！とか、そんなことは言ってられないのです。

もっと東海総体のことを仮定して、日々の練習に取り組んでほしいものです。

明日は天気が回復するそうですが、もっと自覚を持って残りの貴重な練習の日々を過ごしてもらいたいと強く願います。



＜　朝　練　＞
個人練習
・各自Free

＜放課後練習＞
－　短距離・跳躍・混成　－
W-up（バトンJog×５往復）
体操、肩stretch、タッピング、動的stretch
Sprint　drill－Ｔ
Hurdle　jump　７台×10（間にMini hurdleあり）
直線バトン流し×２
Standing・dash×２、２
加速走
・20m+50m×１
Main練習
・100mトーイング×２（記録会出場者は１本）
補強
・ローラー腹筋×15　５set（記録会出場者は３set）
・脇締め腕立て×15　３set（記録会出場者は１set）
C-Down

－　長距離・競歩　－
W-up
メディシン補強　10種類×20
Sprint　drill－Ｔ
Main練習
－　長距離　－
・外周（1,1km）×10周　２年生男子
・外周（1,1km）×１周　１年生男子
・外周（1,1km）×６周　２・３年生女子
・Free　Jog　１年生女子
各自流し
－　競歩　－
・400m+600m+800m+400m+600m+800m
＊つなぎ×１分
C-Down