Restart

今日のさぼるの予定は、１・２限目に授業を行いその後は、１３時から始まる三重県選手権（県選）のプロ編のため伊勢へ向かいました。

終了したのが１７時前、県内No.１を決める大会だけに2,200人もの選手が参加してました。

跳躍種目や投擲種目は、あっという間に終了しましたがトラック種目が長かったです。

無事終了し、無事帰宅しました。

あとは大会当日を待つのみです。

さて、練習ですが、今日からインターハイ（県選）へ向けてリスタートしました。

東海総体終了後、３日間はしっかり身体を休ませ、心身共にリフレッシュを図りました。

休み明けということもあり、まずは身体を絞めることからやりました。

さぼるは上記に記載したように、プロ編へ出かけたので練習は全く見れませんでしたが、こちらに何の連絡もないので無事に終えたことと思います。

明日は金曜日、６限授業なのでがっつり走ります！！

ただ心配されるのは、天気だけかなと思います。

まっ雨の中でもがっつり走りますけどね。笑



＜　朝　練　＞
個人練習
・各自Free

＜　放課後練習　＞
ー短距離・跳躍・混成ー
W-up（バトンJog×３往復）
体操
Weight－Ｂ（80％×５or６）
・Squat(half)
Ｕｐ：軽い重さ×10
Ｎｏｒｍａｌ×５　５set
・Dead lift
Ｕｐ：軽い重さ×10
Ｎｏｒｍａｌ×５　５set
・Clean＆Jerk
Ｕｐ：軽い重さ×10
Ｎｏｒｍａｌ×６　５set
・片脚Squat×10　３set
・平行腹背筋×15　３set（前後）
補強
・スタビライゼーション　４種類×20秒　２set
（Recovery×30秒）
快調走
・300m×２
C-Down