専門練習

今日は土曜日、午前中は課外があり午後から練習でした。

午後からでしたが、東海総体へ向けて東員町で専門練習を行いました。

日中は非常に蒸し暑くうだるような暑さでしたが、16時過ぎから曇り空になり風も出てきて過ごしやすかったです。

東海総体へ向けて、最後の専門練習ということもあり、みんな集中して練習を行えました。

「やるべきことはやりました。」

あとは選手自身が、レースを楽しみ伸び伸びとやるだけです。

高校生は勢い！！

予選から勢いに乗ってしまえば、トントン拍子で事が進むと思います。

当日は、ビビらず伸び伸びと今までやってきたことを披露するだけ。

生徒の活躍を楽しみにしてます。笑



＜今日の練習＞：東員町
ー　Sprinter・Jumper・Decathlon　ー
W-up
＊各自、Free　up（45分間）
バトン流し×２
S,D
・40m×１
・60m×１
・80m×１
専門練習
ー　Short　sprint　ー
・150m+50m×３set
ー　Long　sprint　ー
・300m+100m×１set
・250m+150m×１set
・300m　image走×１set
ー　Hurdler　ー
・300mH+100m×２set
・300m全力走×１set
ー　Decathlon　ー
Hurdle走
・11台×１set
Long　jump
・短助走跳躍
・全助走練習
High　jump
・跳躍練習
Running
・250m+150m×１set
各自、プラスα練習
補強
・各自（腹筋、腕）
C-Down

ー　長距離　ー
W-up
体操、肩stretch
Hurdle　drill
Main練習
・400m×３　３set
・400m×２　４set
Down　Jog×20分、15分、10分
補強
・２人組腹筋×５set
・Dip×20　３set
C-Down

ー　競　歩　ー
緑地で練習