雨模様

今日は朝から雨模様・・・

少しの雨なら外で走ろうと思いましたが、大粒の雨になったし月曜日からテストが始まるので、無理をせず生徒たちが嫌がるPower　Maxをしました。

東海総体後、初めての走練習だったしリフレッシュも兼ねて、Upはバスケット（ドリブルなし）をしました。

生徒たちも久しぶりの球技で、とても活き活きしてたように思います。

さて、練習ですが先に書いたように、Power　Maxを行いました。

雨でしたがテスト中ということもあり、トレーニング場が空いていたので伸び伸びと練習できました。

練習開始から２時間半程で終了。

明日と明後日は、テスト勉強をしてもらいたくFreeという形を取りました。
（さぼるが土日に、日本選手権視察のためもありますが・・・）

きつそうでしたが、しっかり追い込めたと思います！！

あとは月曜日から始まるテストへ向けて、勉強を頑張りましょう。



＜　朝　練　＞
個人練習
・各自Free

＜放課後練習＞
W-up（バスケットボール×20分）
体操、肩stretch、タッピング、動的stretch
Mini　Hurdle　Drill（速いver）
・横向き（左右）×３、３
・前向き（左右）×３、３
・Running×５
・Stride　Running×５
Main練習
Power　Max
・ハイパワー
・ミドルパワー
・ハイパワー
補強
・２人腹筋×５set
・腕立てjump×10　３set
C-Down