別行動。

写真：Nice　angleだと思いませんか？うちのマネさんは良くできます！！

天気が心配されましたが、全然問題なしでした。

朝から快晴に恵まれ、気分良く１日を過ごせました。

今日は表彰伝達式があり、春季大会・県総体の表彰をしてもらいました。

また、東海総体の壮行会もしてもらいありがたい限りです。

さて、練習ですが金曜日に試合のある者は休養、土日に試合のある者は練習をしました。

土日、試合の者は時間を設定してPoint練習を１setのみ行いました。

少し風がきつかったんですが、そこそこの走りができてたと思います。

明日から東海総体の会場である、エコパへ乗り込みます！！

試合自体は金曜日からなので、まだまだテンションを上げる必要はありません。

どっしり構えて、前日の調整練習に備えます。



＜　朝　練　＞
個人練習
・各自Free

＜放課後練習＞
W-up（各自、Free　Up）
Main練習
東海組
男子
－　短・長　－
・200ｍ＋200ｍ×１set
－　混　成　－
・Hurdle走　11台×１set
・200ｍ＋200ｍ×１set
女子
－　短・短　－
・150ｍ＋50ｍ×１set
－　短・長　－
・200ｍ＋200ｍ×１set
それ以外
男女
－　短・短　－
・200ｍ＋100ｍ×２set
補強
・腹筋×５set
・脇絞め腕立て×15　３set
C-Down

ー　長距離　ー
W-up
体操
２人組補強
Sprint　drillーＴ
Main練習
男子
・500m+400m+300m+200m+100m×３set
鉄棒
・懸垂×10　３set
女子
W-up
体操
２人組補強
Sprint　drillーＴ
Main練習（各自、４人共が別々の練習）
・200m×３　３set
・300m×４　２set
・1000m×１
・300m+200m+100m×３set
C-Down