全体練習最後

天気ははっきりしませんが、やっとグランドを使用して練習ができました・・・

県選前、最後の全体練習ということでグランドが使用でき良かったです。

テスト明けで、生徒たちの動きもイマイチだったように感じました。
（湿気の関係もあると思います・・・）

しかし、そんな中でもグランドで伸び伸びと走れたことは良かったと思います！！



＜　朝　練　＞
各自Free

＜放課後練習＞
ー　短距離　ー
W-up（バトンJog×３周、４継）
体操、身体ほぐし
Sprint　drillーＴ
バトン流し×２
S,D
・30m×３
・50m×２
・70m×１
Main練習
・追っかけ走×２　２set
補強
・抵抗腹筋×10　３set
・脇締め腕立て　男子×10、女子×７回
C-Down

ー　長距離・競歩　ー
W-up（Jog×２周）
体操、肩ほぐし
Sprint　drillーＰ
main練習
男子
・300m＋1000m×３set（set間×10分）
女子
・5000mペース走
・800m×３　１set
補強
・２人組補強
鉄棒
・男子×10　３set
・女子×15　３set（斜め懸垂のため）
C-Down