軽めの練習。

昨日の天気とは打って変わって、太陽が顔を覗く良い天気となりました。

月曜日から３日間、しっかり追い込み今日は軽めの練習にしました。

基礎的なことを反復練習し、明日の練習に備えました。

生徒たちは、明日でテスト終了。

それが終われば、楽しい夏休みです。
（受験生は、勝負の夏ですが・・・）

テスト終了後は、文句も言わさず練習三昧です！！笑

追記
現在、マネージャーさんはテスト中のため写真はありません・・・お許しを！！



＜放課後練習＞
－　短距離・跳躍・混成　－
体幹stretch
Dynamic　stretch×15種類
体操
Power　position練習
・基本姿勢×10　３set
・基本姿勢～jump×10　３set
・連続jump×10　３set
・基本姿勢（Shaft使用）×10　３set
・Snatch（Power　position意識）×10　３set
・Upright row×10　３set
Shaft補強
・突出しskip×10ｍ　３set
・Snatch歩行×10ｍ　３set
・棒立てもも上げ×10ｍ　３set
・Shaft　walk×10ｍ　３set
・突出し×10秒　３set
Box　Jump
・１＋１×10
・１＋２×７
・１＋３×５
・２＋２×３
・２＋３×１
下り走
・100ｍ×３
補強
・腹筋×50　５set（各自）
・腕立てJump×10　３set
C-Down