走練習

午前中は、かなりの雨。

この雨では、さすがに外で走るのは厳しいかなぁ～と感じていました。

ギリギリまで、外で走るかトレーニング場でPower　Maxをするか悩みました・・・

しかし、練習を開始する頃には、雨も止み外で走ることを決断。

練習内容は、長い距離を走る予定でしたが、生徒たちもテストの疲れがあると判断し、短い距離で速い動きを意識して行いました。

雨上がりで少し動きが鈍かったようにも感じましたが、テスト中ということも考慮するとあんなもんかなとも思います。

明日は抜き日、しっかり疲れを抜いて明後日の練習に備えてほしいと思います！！



＜放課後練習＞
ー　短距離・跳躍・混成　ー
W-up（各自、７分間走）
体操、肩stretch、タッピング、動的stretch
Sprint　drillーＴ
直線流し×３、１
S,D
・30m×３
・50m×２
・70m×１
Main練習
・20m＋50m×５
補強
・抵抗腹筋×３種類
・脇締め腕立て×10　３set
C-Down