再開…

１ヶ月半、休んでおりましたがブログを再開したいと思います。

休んでた理由は、皆さんのご想像にお任せします。笑

テストも終わり、本格的に三重県選手権へ向けて練習です。

今週の土日に県選があるので、今週は調整練習になります。

大学生・社会人と三重県No.１を決める大会なので、しっかりと調整をして臨みます。



＜　朝　練　＞
各自Free

＜放課後練習＞
ー　短距離　ー
W-up（７分間Jog）
体操、身体ほぐし
Mini　hurdle　drill
Main練習
・ハイパワー×３set（体重×0.06）
補強
・ローラー腹筋×15　５set
鉄棒
・懸垂×10（女子は７回）
C-Down

ー　長距離　ー
W-up
・Medicine補強　腹筋×10種類
Sprint　drillーＴ
Main練習
Free　Jog×50分（男子・女子）
流し
・100m×５（男子）
・100m×２～３（女子）
C-Down