平成27年度終了！！

本日を持って、平成27年度が終了しました。

明日から平成28年度が始まります。

さぼるは７月から病休をいただいて、９ヶ月間、仕事を休ませていただきました。

たくさんの方々にご迷惑をおかけしましたが、治療も順調に進み明日から職場復帰します。

久しぶりなので、若干緊張しますがいつも通り長い１日を乗り切ります。

さて、練習ですが今日の練習は軽めに終えました・・・

基本的なことをやって、生徒たちは昼から休みを満喫したことでしょう！！

明日は顧問２人とも、会議・会議で練習を見ている暇がないので自分たちで頑張りましょう。

＜　全　員　＞
W-up（Dynamic stretch×15種類）
体操
体幹training
ー　短距離　ー
Power position
Shaft 補強
・突き出しskip×10m　３set
・Snatch×10m　３set
・棒立てもも上げ×10m　３set
・突き出し×15sec.　３set
ー　長距離　ー
男子
・１h.Jog
女子
・45min.～50min.Jog
補強（　全　員　）
・大腰筋×20　３set
C-Down