合宿終了！！

遅くなりましたが、日曜日の記事を更新します。

本日で、１２日（木）から始まった陸連合宿が無事終わりました。

４日間ですが、あっという間に終了し内容の濃い充実した合宿でした。

また、たくさんの指導者の方とも、色々な場面でお話しすることができました。

職場へ戻って、自分のチームの育成を頑張ろう！！と思えました。

さて、我が校の生徒たちは、本日に日曜日なので練習はなし。

雪もかなり酷かったようで、各自、自宅で身体を休めていることでしょう。

なので、書くことはないのですが、陸連合宿のブロック練習の内容を記載します。

＜　午前練習　＞
W-up（ポールドリル×６種類　10ｍ×１往復）
体操、柔軟（バク転×５、バク宙×５）
変形ダッシュ×５種類（男女競走、ペナルティーあり）
流し
・70ｍ×３
Main training
・ポール走×左右各５本
鉄棒
・懸垂　Ｍ×５、Ｗ×４
・連続蹴上がり　Ｍ×５、Ｗ×４
・大振り　Ｍ×５、Ｗ×４
・スイング　Ｍ×２、Ｗ×２　３set
C-Down