いよいよ・・・

桑高祭も無事終わり、昨日の休養日を挟んで今週末から県新人が始まります。

この県新人は東海新人へ繋がる大切な試合で、どの学校も６位入賞を目指してきます。

そんな中で、我が校の生徒たちがどこまで闘えるか見当も尽きません。

夏の鍛錬期でやってきたことを、大会という場で披露すれば良いだけです。

今年の桑高のテーマである「試合で自己新」を目指し、１人ひとりが精一杯頑張ってもらえればな！？と思います。

さて、練習ですが、さぼるが指導する短・障・跳は東員町で最後の専門練習をしました。

中・長・投は、学校で調整練習をそれぞれ行いました。

練習はバラバラですが、生徒１人ひとりが県新人という主要大会へ向けて士気を高めてもらえば良いかと思います。

試合の最後に、全員が納得のいく表情で終われれば良いかと思います。

＜　短距離・障害・跳躍　＞
アップからダウンまで、各自専門練習

＜　中長距離　＞
ﾊﾞﾗﾝｽﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
ｽﾀﾋﾞ歩行
ﾏｯﾄﾂｲｽﾄ×10　３set
Jog、体操、肩ｽﾄﾚｯﾁ、ﾀｯﾋﾟﾝｸﾞ、動的ｽﾄﾚｯﾁ
ﾊﾟﾜｰﾎﾟｼﾞｼｮﾝ　確認
Sprint drill-T
Main training
Free jog
・中距離：30min.
・長距離：40min.
流し
・100m×３
補強
・ﾀﾞｲﾅﾏｯｸｽ補強×20　10種類
鉄棒
・斜め懸垂×20　２set
C-Down

＜　投　擲　＞
ｽﾀﾋﾞ歩行
鉄棒ぐるぐる×左右10回　２set
Jog、体操、肩ｽﾄﾚｯﾁ（棒）、ﾀｯﾋﾟﾝｸﾞ、動的ｽﾄﾚｯﾁ
Sprint drill-T
流し
・100m×２
S,D
・30m×２
・50m×１
Main training
・投げ
補強
・ﾀﾞｲﾅﾏｯｸｽ補強×20　10種類
走練習
・100m×１
鉄棒
・斜め懸垂×20　２set
C-Down