ゲリラ豪雨

今朝は曇り空でしたが、学校へ着いてしばらくすると突然の豪雨が降り出しました。

近くに居た先生とお喋りしてたら、「四日市方面は昨夜から酷い雷と大雨が酷かった」と言ってました。

さぼるの住む桑名では、一切雨は降ってませんでしたが市街地から離れると天候も若干変わるのでしょう。

さて、練習ですが朝から降り続けた雨の影響で、グランドは全く使えませんでした。

唯一、使えたのは投擲部分だけで、放課後の練習は投擲だけ時間を決めて投げるように指示をしました。

それ以外は、短距離がBCTをやり中長距離は校舎内をFree Jogをしました！！

猛暑の中、順調に練習をできていましたが、今日の雨は走れないので残念です・・・

明日以降も天候はどうなるか解りませんが、晴れた日はできるだけ外で走るようにします。

＜　短距離・障害・跳躍　＞
W-up（dynamic stretch×12種類）
体操・肩甲骨ほぐし・動的stretch
BCT×2set
C-Down

＜　中長距離　＞
W-up（dynamic stretch×12種類）
体操・肩甲骨ほぐし・動的stretch
校舎内をJog
Middle×30min.
Long×40min.
C-Down

＜　投　擲　＞
W-up（dynamic stretch×12種類）
体操・肩甲骨ほぐし・動的stretch
投げ（30min.〜45min.）
C-Down