強化練習会最終日

今日で強化練習会と大掃除が無事終わりました・・・

あんまりこの場では書きたくありませんが、駄目なところも書かないといけないと思い書きます。

今朝は雨が降り、下記のような練習内容でしたが雨が降っているので、さぼるはUpは室内で行いMainは坂dashと考えていました。

事前に練習場所、時間をGroup Lineに送ってあるにも関わらず、開始時間の５分前になっても姿がありません・・・

さぼるが指定した練習場所へ行っても、居るのは２年生の女子のみ。

まだ練習会時間ではありませんが、「前々から５分前行動をしなさい！！」と言っているにも関わらず、男子は開始時間３分前に姿を現し、１年生の女子に至っては開始時間１分前に姿を現しました・・・

叱るのもアホらしくなってきたので、淡々ともう一度前回いったことを注意して練習を開始しました。

そして、最悪なのは最終日なのに「寝坊しました！！」というLineでの連絡。

どうしようもありませんね。

意識が低すぎて、指導するのもアホらしいです。

とりあえず、強化練習会はしっかりtrainingできましたが、最終日にこれではどうしようもありません。

今年は今日が最後の練習になりますが、来年はもっと時間にシビアになり常に時間を意識して行動して欲しいと思います。

さぼるも今から正月休みに入ります。

しばらく、ブログを更新しないと思いますので悪しからず・・・

最後に、皆さん良いお年をお迎えください！！

＜　全　体　＞
W-up（dynamic stretch×12種目）
体操、肩stretch、タッピング、動的stretch
ハムスト補強（踵引きつけ）×左右30回 2set
Sprint drill-F（上り坂使用）
Main training
坂dash
・20m×10
・40m×8
・60m×6
・80m×4
・100m×2
・150m×1
坂道補強（登り坂を使用）
・ハムスト歩行（3人組） 50m×1
・片脚手押し車　50m×2（左右各1本）
・おんぶ歩き×100m
・手すり歩行×100m
2020年走り納め
・300m×1（グランド使用）
＊全員で一斉にスタートする！！
C-Down

PM
大掃除（1時間から2時間程度）