今日は専門練習を行いました。
但し、中長距離は毎週恒例の変化走をやりました！！
今日はさぼるは野望用があり、生徒たちの練習を観ることができませんでした・・・
さぼるが観れない分、前々からお願いしていた桑高OBに一部始終を見届けてもらい「終わりました！」の報告をもらいました。
それぞれ目的意識を持って取り組んでくれたと思います。
昼からしっかり身体を休めて、明日も１日テストと練習の疲れを癒やして欲しいと思います。
来週からは天候がどうなるか解りませんが、グランドが使える日はできるだけ走る練習を取り入れようと考えています。
＜ 短距離・障害・跳躍・投擲 ＞
専門練習（３時間）
＜ 中長距離 ＞
W-up（各自、MainのUP）
Main training
変化走
Man
Middle：4000m
Long：5000m
Woman
Middle：3000m
Long：4000m
流し
・100m×3
Down Jog×10min.
補強
・腹筋
・背筋
・腕立て
以上、5set
＊種目、回数は全員で相談して決める。
C-Down
