3/3(月)

休養日！！



ひたすら寝て・・・



掃除、洗濯など家事をこなし・・・



ゆっくりした１日でした・・・

3/2(日)

今日は、年に１度の三重陸協総会があったので伊勢まで行ってきました。



昨日、卒業式を終えそのあと３年生担任の慰労会があり、今朝も朝早かったので相当しんどかったです



午前中には、終了したので午後からゆっくりできましたが、帰りの伊勢道で事故渋滞や車の多さに瞼が自然と落ちてきて危なかったです



明日は、１日何もないので朝はゆっくり寝たいと思います

3/1(土)

　三重県内の各高等学校で、本日、卒業式が行われました。（中には、３日の月曜日に行う学校もあると思いますが・・・）さぼるも初の担任から早３年が過ぎ、社会に生徒を送り出す立場になりました。この３年間、いろいろな事がありましたが、終わってみれば良い思い出です。（もちろん大変な事ばかりでしたが）来年は、陸上関係の仕事がドッと増えるので、担任ではなく違う部署でしっかり仕事をしながらやっていきたいと思います。
　１・２年生は卒業式終了後、１時から練習をしました。来週から学年末考査が始まり、各自フリーになるので全体練習は今日で最後になります。各パートしっかり追い込んだ練習ができたんじゃないかなと思います。

＜　朝　練　＞
W-up（渡り廊下×５往復）
タッピング（上下・内旋・外旋）×１０
各種ドリル
・スプリントドリルＦ
・スプリントドリルＴ
・プッシュドリル
補強
・壁もも上げ×２０　５set（左右）
Ｃ－Ｄｏｗｎ

＜放課後練習＞
Ｗ－ｕｐ（バトンJog）
（１００ｍ＋１００ｍwalk＋２００ｍ＋１００ｍwalk＋３００ｍ～７００ｍまで）
タッピング（上下・内旋・外旋）×１０
肩ストレッチ、ふくらはぎストレッチ
バトン通し流し×２
　　　　　　　×２
－短・短－
・２００ｍ＋１５０ｍ＋１００ｍ＋５０ｍ×２set

－短・長－
・３００ｍ＋２００ｍ＋１００ｍ×２set

鉄棒
・斜め懸垂×３０
C-Down
以上