学年会・・・トホホホ（涙）

放課後、学年会がありました・・・

昨日、雨でウエイトをして今日は生徒たちに付いて練習を見届けたかったんですができませんでした

普段、グランドを使用しての練習だったら見てなくてもできるんですが、雨の日は練習場所が限られているので付いて指示を出さないといけないのです

今日のメイン練習は、パワーマックスで追い込みました。

幸いにもうちの学校は、パワーマックスが６台あるので短距離の人数が多くてもうまく回すことができます

３セットいかせましたが、今週は速い動きを中心に練習をしようと考えています。

学年会が終わりトレーニング場へ顔を出すと、３セット目が終わる頃で生徒たちは相当しんどうでした

ドSのさぼるとしては、その光景を見るだけで嬉しくなります

生徒たちが強くなるためです。しっかり自分で自分を追い込んで欲しいと思います



＜　朝　練　＞
球技
・バスケットボール

＜放課後練習＞
W-up（クラブハウス×５周）
体操
肩ストレッチ
タッピング
スプリントドリルF
メイン練習
パワーマックス
・ハイパワー×３セット
補強
・腹筋×50　５セット
鉄棒
・懸垂×10
C-Down

雨模様・・・

今日からまた県総体へ向けて、練習開始です。

出場メンバーも決まり、生徒たちも春季大会以上にやる気になっていることでしょう。

ただ、今週は金曜日まで雨の予報で、木曜日には台風が接近する可能性が出てきました

今週と来週が追い込み期間なのに大変です・・・

今日は７限授業。練習を開始したのは１６時３０からでした

テスト発表中ということもありますが、県総体は上に繋がる重要な試合です。

今回の定期テストはほどほどにしてもらい、まずは３週間後の試合へ向けて練習に集中して欲しいと思います
（他教科の先生方に、叱られるかもしれませんがお許しを・・・）

今日の練習はウエイトでした。

１週間の中でさほど時間がかからない練習内容です。

１年生も春季大会での２・３年生の活躍で、練習に対する意識が少し変わったように感じます。

県総体へ向けては、チーム一丸となって闘いたいと思います。



＜　朝　練　＞
個人練習
・各自フリー

＜放課後練習＞
W-up（バトンジョック×３周）
体操
タッピング
肩ストレッチ
ウエイトトレーニング（No,2）８０％×５　５セット
・ジャーク
・スナッチ
・片脚スクワット
・スプリットJump
・平行腹背筋
補強
・スタビ　４種類×１分　１セット（リカバリー30秒）
快調走
・１００ｍ×３
C-Down

第２回記録会プロ編

春季大会も終わり、生徒たちは県総体へ向けて今日は練習休みでした。

しかし、さぼるは休む間もなく、日曜日の記録会のプロ編のため桑名工業へ行きました。

うちの生徒は出場しませんけど、桑員陸協の仕事もしっかりとしないといけませんからね

１７時４０分から始まり、終わったのが２０時近くでした。

月曜日は生徒と同様に、休養に当てて欲しいところです

愚痴になりましたが、シーズン中は仕方ないと気持ちを切り替えていくしかありませんね

また、明日から県総体へ向けて頑張ってトレーニング励みます

第４１回 春季大会 ２日目

昨日は良い感じで終了しましたが、今日も素晴らしい結果がでました。

結果は以下の通りですが、男子から報告します。

まず、男子２００ｍに出場した愛敬　彰太郎（２年）です。

予選は軽く流して楽々通過しましたが、準決勝の組がえらいことになってました・・・

四日市工の諏訪と桑名工の松尾と同じ組になっててびっくりしました

３人とも三重県の短距離界を引っ張るメンバーなんですが、準決勝からいきなり当たるとは思わなかったでしょう

見ているこっちも観客も静まり返り、レースに注目をしていました。

準決勝の結果は、１着が諏訪（四工）２１秒３５、２着が松尾（桑名工）２１秒３９、３着に彰太郎（桑名）２１秒４１でした・・・

彰太郎はベストを更新したんですが、２１秒４１でプラス上げという結果になりました。

しかし、準決勝の悔しさから決勝は必ずやってくれるとレースを見ていましたが、決勝も準決勝の順位のままでした。

１位が諏訪（四工）２１秒０７、２位が松尾（桑名工）２１秒２７、３位が彰太郎（桑名）２１秒２８でした。

ベストを更新して負けたことは仕方ありません。相手が１枚上手だったということを素直に認めることです。

悔しかったとは思いますが、この悔しさは全国の舞台で返せば良いことです。

まずは怪我なく、県総体、東海総体を確実に通過することが大事です。

３週間後の県総体で改めてリベンジしてほしいと思います

次に男子円盤投げに出場した清水　元基（２年）です。

１投目から自己記録に迫る投擲をし、余裕を持って試合運びをすることができました。

そして、５投目に４１ｍ５３の自己新記録を出し第２位になりました。

これに満足することなく、県総体、東海総体、全国総体へと目標を高くして日々精進してほしいと思います。

女子の報告をします。

まず、女子２００ｍに出場した辻　彩美（３年）です。

予選、準決勝と悠々と１着で通過し、決勝も今季初となる２４秒台を出して第２位になりました。

まだまだスピードアップが必要ですが、彼女はこれから少しずつ調子を上げていってくれればと思います。

次に女子マイル（１走：中山　萌恵、２走：伊藤　沙也加、３走：小溝　真央、４走：三輪　敦子）ですが、エースの辻　彩美（３年）を抜いて２年生チームだけで決勝に残れるかを試しました。

オール２年生で、朝いちの予選では４分１０秒３５で１着通過をしてくれました。

４人とも本当に良く頑張ってくれました。

決勝はエース辻を使うつもりでしたが、４人のメンバーが決勝を走りたいと申し出があったので、彼女たちの意思を尊重しました。

県総体ではもちろん勝負に徹しますが、今回の春季大会は試しの試合でもあるので、マイルメンバーには良い経験になったと思います。

マイルを走る喜びやチームの仲間のために走るということ、チームメイトからの応援など、更にやる気を持ってくれたんじゃないかなと思いました。

２日間を通して生徒たちには良い試合になったと思います。

しかし、あくまで県総体が本当の勝負です。

今まで以上に練習に対して集中力を高めて取り組んでもらいたいものです

第４１回 春季大会 初日

始まりました、県総体の前哨戦が！！

今日は各種目で桑高生が活躍してくれました。

結果は以下の通りですが、男子から報告します。

まず、男子４００ｍに出場した愛敬　彰太郎（２年）です。

予選・準決勝と余裕を持って通過し、決勝では４８秒０８の大会新記録で優勝しました。

今回は決勝に行く前に、予選・準決勝・決勝とラウンドをしっかりこなして、決勝で記録を狙うということでした。

３本しっかり走って、決勝で４８秒６０の自己記録を大幅に更新したことは自信になったことだと思います。

これで４７秒台も視野に入れながら、３週間後の県総体、東海総体へと繋げることができます。

愛敬　彰太郎の影に隠れてますが、２番手の岩井　聡史（２年）も予選で５１秒７１の自己新記録をだしました。

しかし、これに満足することなく、５０秒台さらには４９秒台を目指して欲しいと思います。

次に男子１００ｍに出場した川瀬　孝則（２年）です。

予選を走る前に彼とたまたま話をしたら、「条件が良いので記録を狙っていって良いですか！？」と言われたので、「お～狙え、狙え」と返しました。

さぼる的には、１１秒０台ぐらい出してくれたら良いかなと思いきや、予選でいきなり１０秒９７（＋０．３）の自己新記録を出しました。

さすがにこれにはびっくりしました・・・

まぁ～準決勝では硬くなってダメだろうと思いきや、さぼるの期待を良い意味で裏切る１０秒９７を出しました。

県総体までには１０秒台を出してくれるかなとは思っていましたが、まさかこの時期に出すとは・・・参りました。

これに満足することなく、県総体では１０秒８台を目指し東海大会へ行けるように精進して欲しいと思います。

次に男子４継（１走：山下　晃輝　２年、２走：川瀬　孝則　2年、3走：大野　紘平　２年、４走：愛敬　彰太郎　２年）です。

予選でいきなりチーム新となる４２秒７１を出し、昨年、県新人で負けている伊勢高に同タイム・着差ありで１着通過しました。

決勝は１走と３走を急遽変更して臨みましたが、バトンがドン詰まりで５位でした・・・

県総体へ向けては、３番手・４番手の選手のスピード向上とバトンパスの精度に力を注がなくてはと反省しました。

その他、男子１１０mＨに出場した岩　亮太（２年）が、準決勝で１６秒５７の自己新、男子１００ｍに出場した山下　晃輝（２年）が１１秒５５（＋１．１）の自己新を樹立しました。



女子も男子に負けないくらい頑張ってくれました。

女子１００mＨに出場した辻　彩美（３年）は、１４秒３７（＋０．１）を準決勝で出しましたが、決勝は記録を狙い過ぎて１台目を引っ掛けてしまいリズムを崩して１４秒３９（＋０．１）止まりでした。

去年、１４秒０６の大会新記録をを出してるだけに、本人はとても悔しかったことでしょう・・・

去年が良すぎただけであって、今年はまだピークを遅らせているだけなので焦らず県総体・東海総体へと繋げていって欲しいものです。

また、彼女の場合は県レベルの試合ではなかなかモチベーションが上がらないのも事実です。

去年あれだけの成績を収めているだけに、大きな大会にならないと集中力が上がらないのは仕方ないと思います。

さぼるもですが、徐々に調子を上げていき８月のインターハイまではじっくりいきたいと思います。

次に女子４００ｍに出場した中山　萌恵（２年）です。

予選でいきなり１分０３秒１９の自己新を出し、準決勝も１分０２秒５２の自己新を連発してくれました。

決勝は疲れが少し出てしまい、１分０３秒０５で６位でした。

彼女は今年から本格的に４００ｍへチャレンジし、早くも結果がついてきているのはとても自信になったと思います。

もっと練習を積んで、更に記録更新を目指して欲しいと思います。

次に女子４継（１走：小溝　真央　２年、２走：辻　彩美　３年、３走：佐野　美歩　２年、４走：中山　萌恵　２年）です。

予選を５０秒７３で１着通過。予選終了時点で、４位とまずまずの走りをしてくれました。

決勝は、５０秒０９と記録を更新しましたが、大会前の目標は４９秒台だったんでそれには届かず悔しい結果でした。

しかし、このメンバーでこのタイムはまずまずかなと思います。

県総体までにまたメンバーを試行錯誤しながら、もっとタイムを縮められるよう頑張ります。

その他、女子１００ｍに出場した伊藤　沙也加（２年）が１３秒２５（－０．５）の自己新、女子４００ｍに出場した佐野　美歩（２年）が１分０５秒０８の自己新を樹立しました。

明日も残っていますが、今日以上の結果を期待したいと思います。それでは・・・また！！

いよいよ・・・

いよいよ明日から、県総体の前哨戦となる春季大会が始まります。

速い動きを取り入れるのが少し遅いかなとも感じましたが、それなりに生徒たちは動き出しました。

明日からの２日間とても楽しみですが、あとは条件だけを願うだけです

それぞれが目的を持って試合に臨んで欲しいと思います。



＜　朝　練　＞
個人練習
・各自フリー

＜放課後練習＞
W-up（バトンジョック×３周）
体操
タッピング
肩ストレッチ
スプリントドリル・オリジナル
バトン流し（通し）×２
　　　　　　　　　×２
Standing・Dash×２
S,D
・40ｍ×１
・60ｍ×１
・80ｍ×１
メイン練習
加速走
・50ｍF×１
補強
・２人組腹筋×50　３セット
鉄棒
・懸垂×５
C-Down

久しぶりに・・・

久しぶりの休みでした・・・

昨夜、４人の友人と夜遅くまで遊び、色々なことを話していました。

仕事に追われていても、息抜きも必要だなと改めて感じました・・・

仕事の話から陸上の話やら、たわいもない話など話せばきりがないことばかりでしたけど

とても楽しい時間を過ごせたし、また明日から頑張ろうという気になりました

明日また学校があり、週末は春季大会です。

生徒たちの活躍を期待しながら、大混雑の伊勢へ突っ込みます

それではまた・・・

東員町で・・・

昨日は陽だまりの丘で練習をし、今日は東員町で練習をしてきました。

高校生は週末に春季大会を控えているので、東員町は大賑わいでした。

３年生は模試があったので午後から練習でしたが、午前中は１・２年生だけでやりました。

男子は、今日の加速走でリレーメンバーを決めると言ってあったので、男子はかなり気合いが入っていました。

結果は、追い風が２・５ｍぐらいありましたが、４人とも９秒台を叩き出してくれたのでその４人に決定しました

最近、男子がとても良く、１０秒３台を出しても納得がいかない雰囲気になりつつあります。

全員が高いレベルを目指してこれからも頑張って欲しいと思います

男子の４継は、春季大会で予選４２秒３ぐらいまで出せれば上出来です。

女子も予選で５０秒前半までもっていければ良いかなと考えています。

やはりリレーが決勝に残るとチームの士気も上がりますからね

何とかアベックで決勝に残って欲しいと思います。

個人種目では県総体へ向けて、各自がしっかりと課題を持って試合に臨んで欲しいと思います。



＜今日の練習＞
W-up（バトンジョック×芝生２周）
体操
タッピング
肩ストレッチ
スプリントドリルP
バトン流し（通し）×２
　　　　　　　　　×２
Standing・Dash×２
S,D
・30ｍ×１
・50ｍ×１
・70ｍ×１
メイン練習
加速走
・100ｍF×１（全員）
－短・短－
・250ｍ×１
－短・長－
・300ｍ×１
－ハードル－
・跳び
－投擲－
・投げ
補強
・腹筋×50　３セット
・ディップ×10　１セット
C-Down

陽だまりの丘

１年生にとっては、初めての陽だまりの丘での練習をしました。

今日は火曜日ということで、東員町が休みなので陽だまりでやりました。
（後に東員町はやっていたことが分かりましたが・・・笑）

うちだけかと思いきや、陽だまりへ行ったら陵成中学校もいました。

顧問の増田先生からドリルまで「一緒にお願いします」と言われて、見本を一生懸命やって疲れました・・・

中学生向けに手本をやりましたが、高校生にも丁寧に伝える良い機会になったんじゃないかなと思います。

いつもの流れで練習をして、メイン練習は150ｍカーブ走を１本だけ本気でやって終了です。

明日は加速走をメインでやろうと思いますが、男子の４継メンバーは明日の加速走で決定しようと思います。

生徒たちにも伝えてあるので、男子生徒は今日から本気モードに入っています。

明日、どれぐらいのタイムでくるか今から楽しみです



＜今日の練習＞
W-up（バトンジョック×２周）
体操
肩ストレッチ
タッピング
スプリントドリルF
バトン流し（通し）×２
　　　　　　　　　×２
Standing・Dash×２、２
S,D
・30ｍ×１
・50ｍ×１
・70ｍ×１
メイン練習
・150ｍカーブ走×１
補強
・腹筋×30　
・背筋×30
・腕立て×10
全て３セット
C-Down

ゴールデンウィークなのに・・・

世間はゴールデンウィーク真っ只中なのに、高校生はカレンダー通りです。

５連休とか６連休よりは、３連休の方が５月ボケしなくてすむので良いかもしれませんね

明日からまた３連休ですしね

しかし、相変わらず寒い日が続くような気がします・・・

去年の５月だったら、もう半袖でガンガン走っていたイメージあるんですが、今年はそうもいきませんね

早く暖かい陽気を感じながら練習をしたいものです

今日の練習は、週末の春季大会へ向けての調整練習です。

１年生は相変わず練習が辛そうですが、そんなことは気にせず２・３年生は練習です。

先週追い込み練習でしたが、その疲れも日曜日の休養で取れたようです。

さすが高校生、って感じです

この週は、ポイント練習を心がけながら練習を消化し、週末にピークを合わせていきたいと思います



＜　朝　練　＞
個人練習
・各自フリー

＜放課後練習＞
W-up（バトンジョック×３周）
体操
タッピング
肩ストレッチ
ウエイトトレーニング（No,1）80％×５　３セット
・スクワット　フル
　　　　　　ハーフ
・クリーン
・デットリフト
・レッグラウンジ
・平行腹背筋
補強
・スタビ　４種類×１分　１セット
快調走
・300ｍ×１
C-Down