調整週間！！

１週間が始まりました・・・

今週末は、くどいですが高校生にとっては最も重要な試合“県総体”があります。

それに向けて、しっかり調整していきます。

今日の練習は、ウエイトトレーニングでした。

セット数は３セット。

重さよりもスピード重視でやらせました。

ただ、朝から降り続いている雨の影響で、トレーニング場が混雑してて非常にやりにくかったです

生徒たちはさほど感じてはいないかもしれませんが、さぼる的には人が多すぎて怪我をしないか心配でした。

ちょっとした集中力の欠如が、怪我に繋がる可能性があるので生徒たちはいつも以上に集中して明日以降も練習して欲しいと思います



＜　朝　練　＞
個人練習
・各自フリー

＜放課後練習＞
W-up（各自）
体操
タッピング
肩ストレッチ
ウエイトトレーニング（No,2）80％×５　３セット
・ジャーク
・スナッチ
・片脚スクワット
・スプリットJump
・平行腹背筋
補強
・スタビ　４種類×１分　１セット（リカバリー30秒）
快調走
・100ｍ×２
C-Down