立ち飲み

昨日は立ち飲み

つまみもほぼなし






朝の数字です
体重　　74.5
体脂肪　19.2

昨日食べた物
朝　蜆の味噌汁　50kcal
昼　なし　0kcal
夜　イワシ蒲焼
　　冷奴
　　シシャモから揚げ
　　ビール１０本　10*150　＝　1500kcal
摂取カロリー合計　2000kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　▲100kcal超
今月超過累計　　　▲2800kcal

運動　　なし　0kcal

今月累計　1440kcal

今月超過カロリー　▲4240㎉



昨日の歩数
１０，６５７歩


平成２５年の休肝日６７回
１月の休肝日　７回
２月の休肝日１２回
３月の休肝日　１回


4/1～10　７２本

4/11　１本、１/２本
4/12　６本
4/13　７本
4/14　５本
4/15　５本
4/16　６本
4/17　５本
4/18　７本
4/19　１０本
4/20　７本
4/21　１０本