今晩何を食べよう

一日一食生活はまだ継続しています

毎日、午後２時ごろ空腹のピークを迎えます

そん時晩ごはんのことを考えますが

結局のところ、ビールさえあれば何でもいいってことになります



朝の数字です
体重　　76.2
体脂肪　19.9


昨日食べた物
朝　蜆の味噌汁　50kcal
昼　なし　0kcal
夜　トースト
　　もやし２袋入り焼うどん
　　マグロ刺身
　　ビール６本　6*150　＝　900kcal
摂取カロリー合計　1700kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　▲400kcal超
今月超過累計　　　▲3200kcal

運動　　自転車　160kcal

今月累計　1600kcal

今月超過カロリー　▲4800㎉



昨日の歩数
９，７９２歩


平成２５年の休肝日６７回
１月の休肝日　７回
２月の休肝日１２回
３月の休肝日　１回


4/1～10　７２本
4/11～20　５９本、１/２本

4/21　１０本
4/22　６本