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朝の数字です体重 74.7
体脂肪 17.7
昨日食べた物朝 ごはんとキムチ
昼 ミニトマト
夜 さんま刺身
自家製白菜の漬物
チーズ
ポテトサラダ
チキンソテー
もやし炒め
ケーキ
ビール１０本 10*150＝ 1500kcal
摂取カロリー合計 3000kcal
目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー 900kcal超
今月超過累計 800kcal
運動 自転車 ６キロ 150kcal
ジョギング なし 0kcal
今月累計 150kcal
今月超過カロリー 650㎉
昨日の歩数３，６８２歩
ジョギングの記録８月 22.5キロ ２時間４３分５３秒
９月 60.0キロ ６時間０９分５３秒
１０月 40.0キロ ３時間５９分５９秒
10/8 14：32 29：43
10/14 14：26 29：15
10/16 14：18 30：16 45：07
10/27 14：55 30：22 45：32
10/28 14：54 29：55 45：09
10/30 14：22
10/31 14：58 30：51
日々の飲みの記録ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算
11/1 １０本
11/2 １０本
休肝日の記録平成２５年の休肝日６７回
１月の休肝日 ７回
２月の休肝日１２回
３月の休肝日 １回
４月の休肝日 ０回
５月の休肝日 ０回
６月の休肝日 ７回
７月の休肝日 ５回
８月の休肝日 ２回
９月の休肝日 ２回
10月の休肝日 ４回
超過カロリーの記録昨年 今年
１月 －－ 8040
２月 3700 ▲13820
３月 6900 ▲6400
４月 8040 ▲7540
５月 4660 ▲5500
６月 1830 ▲14100
７月▲1630 ▲5040
８月 5420 ▲4390
９月▲5110 ▲6510
１０月 0560 ▲8940
１１月 4120
１２月 5600
