捨てそうになった

何もすることのないゴールデンウィーク

色々たまってた書類など、せっせと片付け



未開封のまま残っていた封筒を、開封してみたら配当金の用紙が入ってた

下手すりゃ、未開封のまま捨ててるところだった



朝の数字です
体重　　76.0
体脂肪　19.6


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昨日食べた物{/silver/
朝　蜆の味噌汁
昼　インスタントラーメン
夜　インスタントラーメン
　　枝豆
　　鶏皮焼き鳥
　　アルコール　900kcal
　　
摂取カロリー合計　2500kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　400cal
今月超過累計　　　2700kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
　　　
今月消費累計　900㎉

今月超過カロリー　1800kcal

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休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日１１回

１月の休肝日　６回
２月の休肝日　３回
３月の休肝日　２回
４月の休肝日　０回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎換算

5/1　１０本
5/2　７本と100㎖
5/3　７本
5/4　１０本
5/5　６本

毎月1日の体重

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超過カロリーの記録

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過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

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