献血に行ってきた

ゴールデンウィーク中に赤十字から「献血できますよ」の案内メールが来た

早速行ってきた

検査結果は今回も問題なし

まだまだ、ビールを飲んでいても文句を言われることはありません



朝の数字です
体重　　75.6
体脂肪　19.8


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昨日食べた物{/silver/
朝　ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼　なし
夜　ひじきコロッケ
　　サーモンフライ
　　サラダ
　　ホッケの干物
　　もう一品あったような
　　アルコール　900kcal
　　
摂取カロリー合計　1800kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　▲300cal
今月超過累計　　　2800kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
　　　
今月消費累計　1650㎉

今月超過カロリー　1150kcal

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休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日１１回

１月の休肝日　６回
２月の休肝日　３回
３月の休肝日　２回
４月の休肝日　０回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎換算

5/1　１０本
5/2　７本と100㎖
5/3　７本
5/4　１０本
5/5　６本
5/6　６本
5/7　６本
5/8　９本
5/9　１１本
5/10　６本
5/11　６本
5/12　６本

毎月1日の体重

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超過カロリーの記録

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過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

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