中年親父の変身日記

ビール大好き親父の記録です

朝からひと仕事

2021-05-30 06:35:26 | 飲み助日記
昨日は朝からよく働いた



ヒヤシンスを植えていたプランターを



片づけた

この後はシシトウ、ミニトマト、オクラを植えるつもりです




朝の数字です
体重  74.9
体脂肪 18.9


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昨日食べた物{/silver/
朝 なし
昼 なし
夜 牛肉と玉ねぎ
  キャベツ
  明太子、ちくわ
  つぶ貝、かに
  冷ややっこ
  アスパラビスケット
  アルコール 1350kcal
  
摂取カロリー合計 2200kcal

目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー 100cal
今月超過累計   4000kcal 

運動 自転車 なし 0kcal
   
今月消費累計 3450㎉

今月超過カロリー 550kcal

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休肝日の記録
平成25年の休肝日67回
平成26年の休肝日40回
平成27年の休肝日26回
平成28年の休肝日24回
平成29年の休肝日15回
平成30年の休肝日 9回
2019年の休肝日10回
2020年の休肝日59回
2021年の休肝日11回

1月の休肝日 6回
2月の休肝日 3回
3月の休肝日 2回
4月の休肝日 0回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎換算

5/1-10 78本と100㎖
5/11-20 58本と1200㎖
5/21 3本と500ml
5/22 10本
5/23 5本と400ml
5/24 2本と400ml
5/25 2本と400ml
5/26 2本と400ml
5/27 3本と200ml
5/28 9本
5/29 6本と300ml

毎月1日の体重

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超過カロリーの記録

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過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

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コメント
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