ひげを伸ばしてみたけど

ゴールデンウィーク期間中ひげを伸ばしてみたけど

家族には汚らしいと不評



５日を超えてくると、コップで水を飲むときひげが触って変な感じにもなるし

結局１０日ほど伸ばしてみたけどヤメタ




朝の数字です
体重　　75.4
体脂肪　19.5


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昨日食べた物{/silver/
朝　蜆の味噌汁
昼　なし
夜　豚肉ともやしの炒め物
　　マカロニサラダ
　　あともう一品
　　イチゴのショートケーキ
　　パイナップル
　　メロン
　　焼き菓子
　　アルコール　900kcal
　　
摂取カロリー合計　2300kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　200cal
今月超過累計　　　2900kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
　　　
今月消費累計　1050㎉

今月超過カロリー　1850kcal

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休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日１１回

１月の休肝日　６回
２月の休肝日　３回
３月の休肝日　２回
４月の休肝日　０回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎換算

5/1　１０本
5/2　７本と100㎖
5/3　７本
5/4　１０本
5/5　６本
5/6　６本

毎月1日の体重

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超過カロリーの記録

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過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

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