遠回り

食欲を抑えられない昨今

消費カロリーを増やそうと会社帰りに遠回り



いつも飲んでいるビールはイオン系のスーパーでの取り扱い

いつもの店とは違う遠い店で買うことしました

・・・いつまで続けられるかな


朝の数字です
体重　　77.3
体脂肪　20.5


*************
レコーディングダイエットランキング
励ましのクリックお願いしますにほんブログ村
*************


昨日食べた物{/silver/
朝　ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼　鮭弁当
夜　トマトとレタス
　　鶏とピーマンの炒め物
　　カットステーキ
　　メロン
　　漬物数種
　　アルコール　900kcal
　　
摂取カロリー合計　2200kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　100cal
今月超過累計　　　3700kcal　

運動　自転車　１２キロ　300kcal
　
今月消費累計　2250㎉

今月超過カロリー　1450kcal

*************

お出かけ前に駐車場の予約を
<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@



*************


休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回

１月の休肝日　６回
２月の休肝日　３回
３月の休肝日　２回
４月の休肝日　０回
５月の休肝日　０回
６月の休肝日　０回
７月の休肝日　８回
８月の休肝日　０回
９月の休肝日　２回
１０月の休肝日　１回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎

11/1-10　６８本
11/11-20　７３本
11/21-30　７８本
12/1-10　７９本
12/11　１２本
12/12　１２本
12/13　５本
12/14　６本
12/15　６本

毎月1日の体重

クリックすると大きくなります

超過カロリーの記録

クリックすると大きくなります

過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

クリックすると大きくなります