いっぱい出てきた

何年か前に歯磨き粉についていた電動歯ブラシ

洗濯機の入替時に、その横に置いてある物入を片付けていたら大量に出てきた



すっかり黄ばんでいるので相当年数放置していたみたい

電動歯ブラシなんて使わないから、掃除道具として使う事にしよう



朝の数字です
体重　　77.4
体脂肪　21.4


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昨日食べた物{/silver/
朝　ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼　なし
夜　豚肉と大根の炒め物
　　キャベツ
　　ピーマンと塩こぶ
　　漬物
　　アルコール　750kcal
　　
摂取カロリー合計　1400kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　▲700cal
今月超過累計　　　6300kcal　

運動　自転車６キロ　　150kcal
　
今月消費累計　3150㎉

今月超過カロリー　3150kcal

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休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
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