朝の数字です体重 74.3
体脂肪 20.2
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昨日食べた物{/silver/朝 ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼 なし
夜 小松菜と人参のナムル
チキンソテー
キャベツ炒め
冷ややっこ
ハッシュドポテト
キムチ、からし味噌、ガリ
アルコール 750kcal
摂取カロリー合計 1900kcal
目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー ▲200cal
今月超過累計 800kcal
運動 自転車 ６キロ 150kcal
今月消費累計 1800㎉
今月超過カロリー ▲1000kcal
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休肝日の記録平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日 ９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日 ９回
１月の休肝日 ２回
２月の休肝日 ０回
３月の休肝日 ４回
４月の休肝日 ２回
５月の休肝日 １回
６月の休肝日 回
７月の休肝日 回
８月の休肝日 回
９月の休肝日 回
１０月の休肝日 回
１１月の休肝日 回
１２月の休肝日 回
日々の飲みの記録ビール350ml缶と焼酎
5/1-10 ８９本
5/11-20 ７８本
5/21-31 ８５本
6/1 ６本
6/2 ５本
6/3 １２本
6/4 １２本
6/5 １２本
6/6 ５本
6/7 ５本
6/8 ５本
毎月1日の体重
超過カロリーの記録
過去の飲みの記録ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算
