扇風機の購入

先日のサーキュレーターの購入に続き



２台目のサーキュレーター

扇風機にも耐用年数があるとのことで

・・・当然といえば当然ですが

何台かあった扇風機も気付けばウチで稼働していたのはひとつだけになっていたようで

追加で購入しました



朝の数字です
体重　　74.4
体脂肪　19.1

*************
レコーディングダイエットランキング
励ましのクリックお願いしますにほんブログ村
*************

昨日食べた物{/silver/
朝　ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼　なし
夜　鶏の揚げ炒め
　　野菜サラダ
　　チーズ
　　がりとキムチ
　　ポテトサラダ
　　アルコール　900kcal
　　
摂取カロリー合計　1700kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　▲400cal
今月超過累計　　　2100kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
今月消費累計　1500㎉

今月超過カロリー　600kcal



*************


お出かけ前に駐車場の予約を
<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@

*************


休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日５３回

１月の休肝日　３回
２月の休肝日　２回
３月の休肝日　０回
４月の休肝日２２回
５月の休肝日１３回
６月の休肝日１２回
７月の休肝日　１回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
１月　２２３本
２月　２０１本
３月　１３４本、焼酎7500㎖
４月　焼酎3700㎖
５月　７３本と4500㎖
６月　１０４本と3700㎖

7/1-10　４４本と1800㎖
7/11　６本
7/12　６本
7/13　４本
7/14　６本　

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算