朝の数字です体重 74.9
体脂肪 19.5
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昨日食べた物{/silver/朝 蜆の味噌汁とヨーグルト
昼 レーズンロールパン
夜 肉じゃが
モロヘイヤのお浸し
ホタテの刺身
魚肉ソーセージ
アルコール 600kcal
摂取カロリー合計 1900kcal
目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー ▲200cal
今月超過累計 3500kcal
運動 自転車 ６キロ 150kcal
今月消費累計 3300㎉
今月超過カロリー 200kcal
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休肝日の記録平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日 ９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日５６回
１月の休肝日 ３回
２月の休肝日 ２回
３月の休肝日 ０回
４月の休肝日２２回
５月の休肝日１３回
６月の休肝日１２回
７月の休肝日 ４回
日々の飲みの記録ビール350ml缶と焼酎
１月 ２２３本
２月 ２０１本
３月 １３４本、焼酎7500㎖
４月 焼酎3700㎖
５月 ７３本と4500㎖
６月 １０４本と3700㎖
7/1-10 ４４本と1800㎖
7/11-20 ４５本と400㎖
7/21 ６本
7/22 １０本
7/23 １０本
7/24 ７月４回目の休肝日
7/25 ４本
7/26 ４本
毎月1日の体重
超過カロリーの記録
過去の飲みの記録ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算
