１００円たこ焼き

くら寿司に行った後、安いどん兵衛を探しつつ、おやじへの差し入れやほかのお土産探し

スーパーや衣料品店などなどを回った後の最終目的地



ラ・ムーでいつもの１００円たこ焼きを購入



この日は店内でもコロッケやナポリタンを激安価格で購入




早く東京にも出店してくれないかなぁ



朝の数字です
体重　　78.0　昨日より+1.5キロ　さっきまでビール飲んでたから
体脂肪　20.8　昨日より-0.6　　体重が増えたからかな

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昨日食べた物{/silver/
朝　蜆の味噌汁
昼　なし
夜　ポテトとミンチのオーブン焼き
　　野菜サラダ
　　イカの塩辛とタコわさび
　　海苔のつくだ煮とキムチ
　　大根の煮物
　　アルコール　　 1800kcal
　　
摂取カロリー合計　2400kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー 　300kcal
今月超過累計　　 3300kcal　

運動　自転車６キロ 150kcal
今月消費累計　　　2400kcal

今月超過カロリー　 900kcal



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休肝日の記録
２０１３年の休肝日６７回
２０１４年の休肝日４０回
２０１５年の休肝日２６回
２０１６年の休肝日２４回
２０１７年の休肝日１５回
２０１８年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日８２回
２０２４年の休肝日６１回

１月の休肝日　去年３回、今年５回
２月の休肝日　去年２回、今年７回
３月の休肝日　去年０回、今年１回
４月の休肝日　去年２２回、今年７回
５月の休肝日　去年１３回、今年６回
６月の休肝日　去年１２回、今年４回
７月の休肝日　去年５回、今年９回
８月の休肝日　去年５回、今年８回
９月の休肝日　去年８回、今年４回
１０月の休肝日　去年７回、今年８回
１１月の休肝日　去年３回、今年２回
１２月の休肝日　去年２回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎他

11/1-10　７５本と日本酒300㎖
11/11　４本
11/12　４本と200㎖
11/13　９本
11/14　９本
11/15　６本
11/16　８本
11/17　３本
11/18　１０本
11/19　６本
11/20　６本
11/21　７本
11/22　１２本

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算