不良品だった

追加で買ったサーキュレーター



使ってみたら首が動かない

どうにもこうにも動かないので買ったところに電話したら



色々対応してくれましたが、結局改善せず

代替品を送ってくれるとのこと

素早い対応に感謝



朝の数字です
体重　　74.8
体脂肪　18.4

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昨日食べた物{/silver/
朝　トーストサンド
昼　焼肉キングでおなか一杯
夜　冷ややっこ
　　アルコール　1350kcal
　　
摂取カロリー合計　3000kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　900cal
今月超過累計　　　2900kcal　

運動　自転車　なし　0kcal
今月消費累計　1500㎉

今月超過カロリー　1400kcal



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休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日５３回

１月の休肝日　３回
２月の休肝日　２回
３月の休肝日　０回
４月の休肝日２２回
５月の休肝日１３回
６月の休肝日１２回
７月の休肝日　１回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
１月　２２３本
２月　２０１本
３月　１３４本、焼酎7500㎖
４月　焼酎3700㎖
５月　７３本と4500㎖
６月　１０４本と3700㎖

7/1-10　４４本と1800㎖
7/11　６本
7/12　６本
7/13　４本
7/14　６本
7/15　４本と400㎖
7/16　９本

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

忘れてた

牛肉が突然届いた



去年頼んでたふるさと納税の品がやっと届いたらしい

今年のふるさと納税をお願いしたばかりのタイミングだったから変な感じ




朝の数字です
体重　　73.5
体脂肪　17.9

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昨日食べた物{/silver/
朝　なし
昼　なし
夜　ピザ
　　牛肉の炒め物
　　チーズ
　　がりとキムチ
　　かまぼこ
　　アルコール　1200kcal
　　
摂取カロリー合計　2000kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　▲100cal
今月超過累計　　　2000kcal　

運動　自転車　なし　0kcal
今月消費累計　1500㎉

今月超過カロリー　500kcal



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休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
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平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日５３回

１月の休肝日　３回
２月の休肝日　２回
３月の休肝日　０回
４月の休肝日２２回
５月の休肝日１３回
６月の休肝日１２回
７月の休肝日　１回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
１月　２２３本
２月　２０１本
３月　１３４本、焼酎7500㎖
４月　焼酎3700㎖
５月　７３本と4500㎖
６月　１０４本と3700㎖

7/1-10　４４本と1800㎖
7/11　６本
7/12　６本
7/13　４本
7/14　６本
7/15　４本と400㎖

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

扇風機の購入

先日のサーキュレーターの購入に続き



２台目のサーキュレーター

扇風機にも耐用年数があるとのことで

・・・当然といえば当然ですが

何台かあった扇風機も気付けばウチで稼働していたのはひとつだけになっていたようで

追加で購入しました



朝の数字です
体重　　74.4
体脂肪　19.1

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昨日食べた物{/silver/
朝　ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼　なし
夜　鶏の揚げ炒め
　　野菜サラダ
　　チーズ
　　がりとキムチ
　　ポテトサラダ
　　アルコール　900kcal
　　
摂取カロリー合計　1700kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　▲400cal
今月超過累計　　　2100kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
今月消費累計　1500㎉

今月超過カロリー　600kcal



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休肝日の記録
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平成２６年の休肝日４０回
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平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日５３回

１月の休肝日　３回
２月の休肝日　２回
３月の休肝日　０回
４月の休肝日２２回
５月の休肝日１３回
６月の休肝日１２回
７月の休肝日　１回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
１月　２２３本
２月　２０１本
３月　１３４本、焼酎7500㎖
４月　焼酎3700㎖
５月　７３本と4500㎖
６月　１０４本と3700㎖

7/1-10　４４本と1800㎖
7/11　６本
7/12　６本
7/13　４本
7/14　６本　

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

夏野菜

プランターで育てている野菜たち



夏の盛りを前に収穫できるようになってきました



トマトやシシトウ、あとオクラもあります



今年のシシトウも激辛が出てきたらいいんだけどなぁ

毎週末のビールのお供になります


朝の数字です
体重　　74.4
体脂肪　18.8

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昨日食べた物{/silver/
朝　ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼　菓子パン２個
夜　豚つくね８個
　　人参シリシリ
　　自家製トマトとキャベツ
　　アルコール　600kcal
　　
摂取カロリー合計　2200kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　100cal
今月超過累計　　　2500kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
今月消費累計　1350㎉

今月超過カロリー　1150kcal



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平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日５３回

１月の休肝日　３回
２月の休肝日　２回
３月の休肝日　０回
４月の休肝日２２回
５月の休肝日１３回
６月の休肝日１２回
７月の休肝日　１回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
１月　２２３本
２月　２０１本
３月　１３４本、焼酎7500㎖
４月　焼酎3700㎖
５月　７３本と4500㎖
６月　１０４本と3700㎖

7/1-10　４４本と1800㎖
7/11　６本
7/12　６本
7/13　４本

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

汗をかいたせい

今週はずっと暑い

おまけに大汗をかくような作業もあり

ビールを我慢できない

・・・ちゃんとしよう・・・来週から


朝の数字です
体重　　73.7
体脂肪　18.8

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昨日食べた物{/silver/
朝　ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼　なし
夜　小松菜とちくわの和え物
　　鶏のオーロラソース掛け
　　自家製トマトとレタス
　　ピーナッツ
　　アルコール　900kcal
　　
摂取カロリー合計　1600kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　▲500cal
今月超過累計　　　2400kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
今月消費累計　1200㎉

今月超過カロリー　1200kcal



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平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日５３回

１月の休肝日　３回
２月の休肝日　２回
３月の休肝日　０回
４月の休肝日２２回
５月の休肝日１３回
６月の休肝日１２回
７月の休肝日　１回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
１月　２２３本
２月　２０１本
３月　１３４本、焼酎7500㎖
４月　焼酎3700㎖
５月　７３本と4500㎖
６月　１０４本と3700㎖

7/1　４本と400㎖
7/2　４本と400㎖
7/3　７月最初の休肝日
7/4　休肝日を邪魔する奴のせいで７本
7/5　４本
7/6　６本
7/7　５本と400㎖
7/8　５本と300㎖
7/9　５本と300㎖
7/10　４本
7/11　６本
7/12　６本

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

猛烈に汗をかいた

日が傾いてから作業したのに

シャツを絞ったら滴るくらいの汗をかいた

今日もその屋外作業の続きをしなきゃならない

いつもよりたくさん着替えをちゃんと持っていこう


朝の数字です
体重　　74.4
体脂肪　18.9

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昨日食べた物{/silver/
朝　ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼　菓子パン２個
夜　牛丼の具
　　麻婆豆腐
　　キノコの炒め物
　　和風サラダ
　　ピーナッツ
　　アルコール　900kcal
　　
摂取カロリー合計　2500kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　400cal
今月超過累計　　　2900kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
今月消費累計　1050㎉

今月超過カロリー　1850kcal



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２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日５３回

１月の休肝日　３回
２月の休肝日　２回
３月の休肝日　０回
４月の休肝日２２回
５月の休肝日１３回
６月の休肝日１２回
７月の休肝日　１回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
１月　２２３本
２月　２０１本
３月　１３４本、焼酎7500㎖
４月　焼酎3700㎖
５月　７３本と4500㎖
６月　１０４本と3700㎖

7/1　４本と400㎖
7/2　４本と400㎖
7/3　７月最初の休肝日
7/4　休肝日を邪魔する奴のせいで７本
7/5　４本
7/6　６本
7/7　５本と400㎖
7/8　５本と300㎖
7/9　５本と300㎖
7/10　４本
7/11　６本

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

梅の木

久しぶりに収穫できた梅の木



葉っぱが邪魔なので



ちょっとすっきりさせてみました



切り取った枝は挿し木に



生き残るのは厳しいかな


朝の数字です
体重　　74.4
体脂肪　19.1

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昨日食べた物{/silver/
朝　ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼　菓子パン２個
夜　自家製トマト
　　カツオの刺身
　　ミンチと野菜の炒め物
　　マカロニサラダ
　　アルコール　600kcal
　　
摂取カロリー合計　2100kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　0cal
今月超過累計　　　2500kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
今月消費累計　900㎉

今月超過カロリー　1600kcal



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平成２７年の休肝日２６回
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平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日５３回

１月の休肝日　３回
２月の休肝日　２回
３月の休肝日　０回
４月の休肝日２２回
５月の休肝日１３回
６月の休肝日１２回
７月の休肝日　１回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
１月　２２３本
２月　２０１本
３月　１３４本、焼酎7500㎖
４月　焼酎3700㎖
５月　７３本と4500㎖
６月　１０４本と3700㎖

7/1　４本と400㎖
7/2　４本と400㎖
7/3　７月最初の休肝日
7/4　休肝日を邪魔する奴のせいで７本
7/5　４本
7/6　６本
7/7　５本と400㎖
7/8　５本と300㎖
7/9　５本と300㎖
7/10　４本

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

冷やし中華

なかなか上手にできました



ボクが作ったわけではありませんが

そうめんや冷やしうどんに加えて夏の定番になりそうです


朝の数字です
体重　　75.5
体脂肪　18.2

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昨日食べた物{/silver/
朝　卵かけご飯
昼　なし
夜　鯛の頭
　　ホルモン
　　冷ややっこ
　　シシトウの炒め物
　　鶏の炒め物
　　生ハムとカイワレ大根のサラダ
　　味数の子
　　ピーナッツ
　　アルコール　1200kcal
　　
摂取カロリー合計　3000kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　900cal
今月超過累計　　　2500kcal　

運動　自転車　なし　0kcal
今月消費累計　750㎉

今月超過カロリー　1750kcal



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平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
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２０２３年の休肝日５３回

１月の休肝日　３回
２月の休肝日　２回
３月の休肝日　０回
４月の休肝日２２回
５月の休肝日１３回
６月の休肝日１２回
７月の休肝日　１回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
１月　２２３本
２月　２０１本
３月　１３４本、焼酎7500㎖
４月　焼酎3700㎖
５月　７３本と4500㎖
６月　１０４本と3700㎖

7/1　４本と400㎖
7/2　４本と400㎖
7/3　７月最初の休肝日
7/4　休肝日を邪魔する奴のせいで７本
7/5　４本
7/6　６本
7/7　５本と400㎖
7/8　５本と300㎖
7/9　５本と300㎖

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

久しぶりの買い物

扇風機を買った



なんだか扇風機にも色々あるのを知りました

次はどんなのを買おうかな


朝の数字です
体重　　74.9
体脂肪　18.9

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昨日食べた物{/silver/
朝　なし
昼　なし
夜　鯛の頭
　　ジャガイモとミンチのオーブン焼き
　　サラダ
　　味数の子
　　ピーナッツ
　　アルコール　1200kcal
　　
摂取カロリー合計　2000kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　▲100cal
今月超過累計　　　1600kcal　

運動　自転車　なし　0kcal
今月消費累計　750㎉

今月超過カロリー　850kcal



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平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日５３回

１月の休肝日　３回
２月の休肝日　２回
３月の休肝日　０回
４月の休肝日２２回
５月の休肝日１３回
６月の休肝日１２回
７月の休肝日　１回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
１月　２２３本
２月　２０１本
３月　１３４本、焼酎7500㎖
４月　焼酎3700㎖
５月　７３本と4500㎖
６月　１０４本と3700㎖

7/1　４本と400㎖
7/2　４本と400㎖
7/3　７月最初の休肝日
7/4　休肝日を邪魔する奴のせいで７本
7/5　４本
7/6　６本
7/7　５本と400㎖
7/8　５本と300㎖

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

記録だけ

朝の数字です
体重　　74.3
体脂肪　17.1

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昨日食べた物{/silver/
朝　蜆の味噌汁とヨーグルト
昼　チョコチップスナックパン
夜　鶏チャーシュー
　　にら玉
　　キャベツときゅうりと塩こぶの和え物
　　アルコール　1350kcal
　　
摂取カロリー合計　2500kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　400cal
今月超過累計　　　1700kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
今月消費累計　750㎉

今月超過カロリー　950kcal



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平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
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２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日５３回

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２月の休肝日　２回
３月の休肝日　０回
４月の休肝日２２回
５月の休肝日１３回
６月の休肝日１２回
７月の休肝日　１回

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ビール350ml缶と焼酎
１月　２２３本
２月　２０１本
３月　１３４本、焼酎7500㎖
４月　焼酎3700㎖
５月　７３本と4500㎖
６月　１０４本と3700㎖

7/1　４本と400㎖
7/2　４本と400㎖
7/3　７月最初の休肝日
7/4　休肝日を邪魔する奴のせいで７本
7/5　４本
7/6　６本
7/7　５本と400㎖

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

記録だけ

朝の数字です
体重　　74.3
体脂肪　18.4

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昨日食べた物{/silver/
朝　蜆の味噌汁とヨーグルト
昼　久々の平日昼抜き
夜　塩鮭
　　ハムと野菜のサラダ
　　キムチ
　　麻婆豆腐
　　もう一品？
　　アルコール　900kcal
　　
摂取カロリー合計　2000kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　▲100cal
今月超過累計　　　1300kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
今月消費累計　600㎉

今月超過カロリー　700kcal



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平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日５３回

１月の休肝日　３回
２月の休肝日　２回
３月の休肝日　０回
４月の休肝日２２回
５月の休肝日１３回
６月の休肝日１２回
７月の休肝日　１回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
１月　２２３本
２月　２０１本
３月　１３４本、焼酎7500㎖
４月　焼酎3700㎖
５月　７３本と4500㎖
６月　１０４本と3700㎖

7/1　４本と400㎖
7/2　４本と400㎖
7/3　７月最初の休肝日
7/4　休肝日を邪魔する奴のせいで７本
7/5　４本
7/6　６本

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

５５１が来た

大阪から送ってくれた



豚まんほか５５１のセット

肉まんだけがいいって言ったのになぁ


朝の数字です
体重　　75.1
体脂肪　19.1

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昨日食べた物{/silver/
朝　蜆の味噌汁とヨーグルト
昼　レーズンロールパン
夜　ちまき
　　シュウマイ
　　切り干し大根の煮物
　　ちくわと小松菜
　　ポテトサラダ
　　アルコール　600kcal
　　
摂取カロリー合計　2400kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　300cal
今月超過累計　　　1400kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
今月消費累計　450㎉

今月超過カロリー　950kcal



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休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日５３回

１月の休肝日　３回
２月の休肝日　２回
３月の休肝日　０回
４月の休肝日２２回
５月の休肝日１３回
６月の休肝日１２回
７月の休肝日　１回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
１月　２２３本
２月　２０１本
３月　１３４本、焼酎7500㎖
４月　焼酎3700㎖
５月　７３本と4500㎖
６月　１０４本と3700㎖

7/1　４本と400㎖
7/2　４本と400㎖
7/3　７月最初の休肝日
7/4　休肝日を邪魔する奴のせいで７本
7/5　４本

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

見慣れた

何年か前に横からぶつけられへこんでいます



保険では修理代がまかなえず、結局そのままにしていますが

すっかり見慣れたというか、気にならなくなりました



朝の数字です
体重　　74.4
体脂肪　19.4

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昨日食べた物{/silver/
朝　蜆の味噌汁とヨーグルト
昼　麻婆豆腐定食
　　ランチビール２杯
夜　カレーライス
　　サラダ
　　切り干し大根の煮物
　　芋けんぴ
　　アルコール　1050kcal
　　
摂取カロリー合計　3100kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　1000cal
今月超過累計　　　1100kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
今月消費累計　300㎉

今月超過カロリー　800kcal



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休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日５３回

１月の休肝日　３回
２月の休肝日　２回
３月の休肝日　０回
４月の休肝日２２回
５月の休肝日１３回
６月の休肝日１２回
７月の休肝日　１回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
１月　２２３本
２月　２０１本
３月　１３４本、焼酎7500㎖
４月　焼酎3700㎖
５月　７３本と4500㎖
６月　１０４本と3700㎖

7/1　４本と400㎖
7/2　４本と400㎖
7/3　７月最初の休肝日
7/4　休肝日を邪魔する奴のせいで７本

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

まだ出てこない

去年、毎晩のようにカブトムシやクワガタを見かけた木



ちょっと前からちょくちょく確認に行ってますが

セミは鳴き始めたのに

カブトムシたちはまだ出てきてない様子

今年はこの木には来ないのかなぁ


朝の数字です
体重　　74.4
体脂肪　19.4

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昨日食べた物{/silver/
朝　蜆の味噌汁とヨーグルト
昼　菓子パン２個
夜　豚肉とシシトウの炒め物
　　ほうれん草とコーンの炒め物
　　チョレギサラダ
　　キムチと梅干
　　ごはん１杯
　　アルコール　0kcal
　　
摂取カロリー合計　1700kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　▲400cal
今月超過累計　　　100kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
今月消費累計　150㎉

今月超過カロリー　▲50kcal



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休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日５３回

１月の休肝日　３回
２月の休肝日　２回
３月の休肝日　０回
４月の休肝日２２回
５月の休肝日１３回
６月の休肝日１２回
７月の休肝日　１回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
１月　２２３本
２月　２０１本
３月　１３４本、焼酎7500㎖
４月　焼酎3700㎖
５月　７３本と4500㎖
６月　１０４本と3700㎖

7/1　４本と400㎖
7/2　４本と400㎖
7/3　７月最初の休肝日

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

お酒の安い店

一昔前はお酒のディスカウントストアが間違いなく種類も豊富で安く売られてましたが





珍しいものでない、一般的なものはそうでもなくなってるようです

ドンキホーテやオーケーのほうが安い





どこで買っても同じものなら、やっぱり安い方がいい



朝の数字です
体重　　74.3
体脂肪　17.6

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昨日食べた物{/silver/
朝　なし
昼　なし
夜　冷ややっこ
　　砂肝の炒め物
　　チャプチェ
　　ピザ
　　ローストビーフ
　　サラダ
　　アルコール　1350kcal
　　
摂取カロリー合計　2200kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　100cal
今月超過累計　　　500kcal　

運動　自転車　なし　0kcal
今月消費累計　0㎉

今月超過カロリー　500kcal



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休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日５２回

１月の休肝日　３回
２月の休肝日　２回
３月の休肝日　０回
４月の休肝日２２回
５月の休肝日１３回
６月の休肝日１２回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
１月　２２３本
２月　２０１本
３月　１３４本、焼酎7500㎖
４月　焼酎3700㎖
５月　７３本と4500㎖
６月　１０４本と3700㎖

7/1　４本と400㎖
7/2　４本と400㎖

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算