新型コロナによる自粛太りを何とかしようと考えたのが４月初め（ブログ「新型コロナ太り」）
その当時は具体的に何をして良のか判らず過ごしていたが
ある日、何となく昼食を抜いてみたが何の変化も無かった
摂取カロリーの収支の点からも、消費カロリーが増えない以上、摂取カロリーを減らすしかない
禁煙をした時の応用で徐々に慣らす様に抜くことを実行した
脳梗塞依頼、毎日体重と血圧を記録していたのでその成果がグラフに現れる
誤嚥性の肺炎前後で風邪をひいて寝込んだのを切っ掛けに一気に体重が減り始めた
現在はピーク時からマイナス５kgを達成した
食事を抜く手法は周囲から非難されていた
ある日、テレビで女医がオートファジーダイエットを勧めている事を知った
オートファジーとはじ１２時間とか１６時間毎日胃を休ませる断食に似たダイエット方法
私は偶然にもこれを行っていたのだ
但し、今回のはあくまでも私流
自分に甘いやり方である
詳しい私流の説明はしないが効果はある
このままマイナス１０kgを目指す