年寄の朝は早い
目覚めた時に先ずお腹の具合を調べる
前夜、多少過食すると未だ胃が空になっていないと感じる時は、お味噌汁かカップスープを飲む
朝の飲み薬が食後なので、取り敢えず何かを入れる程度
又、前夜の食事が早い時間に終了するか少し足りない時は、翌朝お腹が空くので妻が作るホットサンドかおにぎりを摂る（スープか味噌汁付き）
昼食は基本的に抜く
但し、肉体的に活動した時は何かを摂っても良いことにしている
この辺の緩さが私流である
厳しく抑制すると返って欲求が強くなるから、少しにして凌ぐほうが良い
禁煙した時もそうだったが、長く取組んで慣れさせる方が楽で確実だ
間食は避けたいが思わぬ欲求には少しの許可で凌ぐ
夕食は満足したいが酒を控えると体重が減りやすい
食べる量はゆっくり食べながら胃と相談しながら決め、無理してまで食べ切らないのがコツ
これが私の食事生活である
この他にポイントがあるが、それは明日
