閃き

変化も気付く事も無い平凡な毎日の中にきっと閃きがあるはず。閃きを求めた記憶

迷惑ユーチューバー

2020-07-18 07:30:00 | 閃き
愛知県の迷惑ユーチューバーが新型コロナに感染しているも関わらず全国を旅して感染拡大させたと報じたニュースを観て、又かと呆れた

ユーチューバー自体に責任は問えないが、問題になる輩がいることは事実

いくら表現の自由をかざしても非常識なのはけしからん

あいちトリエンナーレの様に愛知県は、この辺の変人が多いところなのだろうか


こんな迷惑な輩は厳しく取り締まるのは当然だが、厳罰に処す必要がある

こういった人権を無視する行動を繰り返す輩には、同様の痛みを味合わせる必要がある

どんなに酷いことを他人にしても、自らには帰って来ないという安心感があるので、舐めきった行動を取るのだ

これだけ全国で新型コロナで迷惑を受けて困窮している状況を知らない筈はない

従って承知で行ったことである

これは過失ではない

コロナ警察でなくても放ってはおけない事件だ

厳重に処罰しなければ、こういった若者が後を絶たなくなるだろう

よく考えて頂きたい

新型コロナのこれから

2020-07-17 12:03:26 | 閃き
移動制限が解除になった以降、現在まで各地で感染者が広がっている

政府が推し進める「GOTOキャンペーン」の開始に賛否が入り交じっている

新型コロナの正体が解ってきた事が裏付けになっていると思うが、それが一般に公開されていないのは何か都合が悪い事があるのだろうか?

こういった曖昧さが不安を煽る要因になっていて政府への信頼が薄れる事に繋がっている

人が動き、集まれば感染が広がるのは当然だが、一旦動き始めた日常を再び止めるリスクは誰も取れないだろう

従って、何も言わない政府が導こうとする将来は、このまま経済を動かし、又、支援を進めると感染が拡大する

その為の感染者隔離の宿泊設備の拡充を続けている事から、そう推測できる

政府は感染の対策は各自治体が行うからと責任逃れ体制になっている

詰まり感染拡大を容認しているのだろう

日常の中で動く事も籠る事も自己責任

それに依る感染も自己責任だと言っているのだろう


ワクチンや治療薬が出来るまでは、ある程度感染する覚悟を決めなければならないと思う

その時の為に家庭内での対策を実行し、愛する人に及ばない努力をする必要がある

夜の接待がある店に通う輩達の様に何をするにも自分で考えるのは、今も変わりがない




食生活2

2020-07-15 07:25:00 | 閃き
食生活で私が最も重要視しているのが便通である

食べる量が減ると便の量も減るので便秘になりやすい

その対策は絶対が水分、次に歩行を含む身体の運動

お薦めは足裏マッサージ


水は兎に角、大量に飲む

水を飲んでむくむのは腎臓に原因があるかも

意外と便秘は水分不足が原因だったりすると思う

次に腸を動かす

腰の回転や前屈など腸の辺りが動くのが良いかも

足ツボは意外と効果があった

それと納豆や発酵食品と繊維質を摂って腸内環境を整える

免疫力もアップして一挙両得

量を食べても貯まらなければ良いのだから

痩せの大食い羨ましい






食生活

2020-07-14 07:14:00 | 閃き
年寄の朝は早い

目覚めた時に先ずお腹の具合を調べる

前夜、多少過食すると未だ胃が空になっていないと感じる時は、お味噌汁かカップスープを飲む

朝の飲み薬が食後なので、取り敢えず何かを入れる程度

又、前夜の食事が早い時間に終了するか少し足りない時は、翌朝お腹が空くので妻が作るホットサンドかおにぎりを摂る(スープか味噌汁付き)

昼食は基本的に抜く

但し、肉体的に活動した時は何かを摂っても良いことにしている

この辺の緩さが私流である

厳しく抑制すると返って欲求が強くなるから、少しにして凌ぐほうが良い

禁煙した時もそうだったが、長く取組んで慣れさせる方が楽で確実だ

間食は避けたいが思わぬ欲求には少しの許可で凌ぐ

夕食は満足したいが酒を控えると体重が減りやすい

食べる量はゆっくり食べながら胃と相談しながら決め、無理してまで食べ切らないのがコツ

これが私の食事生活である

この他にポイントがあるが、それは明日

オートファジー

2020-07-13 06:12:45 | 閃き
新型コロナによる自粛太りを何とかしようと考えたのが4月初め(ブログ「新型コロナ太り」)

その当時は具体的に何をして良のか判らず過ごしていたが

ある日、何となく昼食を抜いてみたが何の変化も無かった

摂取カロリーの収支の点からも、消費カロリーが増えない以上、摂取カロリーを減らすしかない

禁煙をした時の応用で徐々に慣らす様に抜くことを実行した

脳梗塞依頼、毎日体重と血圧を記録していたのでその成果がグラフに現れる

誤嚥性の肺炎前後で風邪をひいて寝込んだのを切っ掛けに一気に体重が減り始めた

現在はピーク時からマイナス5kgを達成した

食事を抜く手法は周囲から非難されていた


ある日、テレビで女医がオートファジーダイエットを勧めている事を知った

オートファジーとはじ12時間とか16時間毎日胃を休ませる断食に似たダイエット方法

私は偶然にもこれを行っていたのだ

但し、今回のはあくまでも私流

自分に甘いやり方である

詳しい私流の説明はしないが効果はある

このままマイナス10kgを目指す