●晩御飯●
・煮込みチーズハンバーグ
・野菜サラダ
・味噌汁
・雑穀米
こんにちは。Chicoです
我が家のハンバーグは半分、若しくはそれ以上がお野菜です。
玉ねぎと、人参のすりおろしをたっぷり入れます。
ハンバーグに甘味が出て、柔らかくてジューシーに仕上がり、
私的にはお気に入り
先日ミートソーススパゲッティを作った際に、
ミートソースが結構余ってしまい、
コンソメスープでのばして、
キャベツ、シメジも加えて煮込みハンバーグ用にアレンジしました。
あんまり煮込むと、せっかくのジューシーハンバーグが
パサつくので、軽く煮て（今回は７～8分）、
一旦冷ましました。
温度が下がって行く段階で、素材に味がしみ込むと言うので、
毎回このようにします。
食べる前に耐熱皿にうつし、チーズをかけて、オーブンで温めます。
野菜が多いので、結構沢山食べれてしまうのです
(いいんだか悪いんだか・・・
）この時期に残暑って言うのもなんだか変な感じがしますが、
暑いですねぇ～～～
夏より体がキツさを感じます
皆さんは大丈夫でしょうか・・・？
先日、一か月ぶりにピラティスに行ってきたら、
スッキリしました
夏休み、全く行けなかったので、
行くまでちょっと億劫だったんですが、
行くといいですね～やはり定期的に体を動かすことは大事だなぁと実感
二の腕を細くしたかったら、肩甲骨辺りを柔軟にしなくてはいけないんですって
繋がっているのだそうです。
ヒップアップしたければ、太ももの内側の筋肉、裏側の筋肉も一緒に鍛えるのが
効果的だそうです
やはり繋がっているからがんばるぞぉ
そうそう、それとプチ断捨離も決行しました。本も買ったんですよ↓
「ひと目でわかる 断捨離入門 監修：やました ひでこ マキノ出版ムック 780円
before/afte の写真付きで、眺めているだけでスカッとします
読んでいたら私も早速始めたくてしたくてウズウズしてきます
先月は捨てられなかったものが、今は簡単に捨てられる・・・というのは、
心境の変化なんでしょうかね？
あと、整理整頓されたきれいなお家に遊びに行くと、
自分の家も片付けたくなってやはりウズウズします
今は体も家もスッキリです
私はこの残暑をこれで乗り切ろうと思います
断捨離、おススメですよぉ～
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