生活リズムを正常に

今日が冬休み明け初日登校だった生徒が多かったし
そうじゃない生徒も３連休明けということで
なんだか週初めからぐったりしている生徒が多かったです。
「初日から部活（野球部）があるなんて、ヒドイと思いません？」
と同意を求められましたが、それはどうだろう？

逆に、年齢的に体力が有り余っている時期のはずなのに
なんでそんなに疲れているんだろう？と探ってみたら
冬休み中は連日深夜か明け方近くまでゲームをやっていたとのこと。
睡眠不足もしくは昼夜逆転の生活をしていたみたいで合点がいきました。

一度崩れた生活リズムは戻すのがけっこう難しいのよねえ･･･。
特に、寒くて日照時間が少ないこの時期は、寝付きにくいし起きられないし。

私もこの時期は生活リズムが崩れっぱなしになるので
（ゲームをしているわけではない）
他人事ではないなあと、生徒に偉そうなことを言いながら反省しました。

時間管理は健康管理の重要な要素。ちゃんとしないと！